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白露時節(jié)吃什么好

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白露時節(jié)適合吃蓮藕、銀耳、梨、山藥、百合等食物，有助于滋陰潤燥、增強免疫力。若有特殊體質或疾病，可遵醫(yī)囑使用玉屏風顆粒、生脈飲、養(yǎng)陰清肺丸、六味地黃丸、黃芪精等藥物調理。

一、食物

1、蓮藕

蓮藕富含膳食纖維和維生素C，能促進胃腸蠕動，緩解秋燥引起的便秘。可燉湯或清炒，脾胃虛寒者需煮熟食用。

2、銀耳

銀耳含多糖和膠質，具有潤肺養(yǎng)胃功效，適合制作銀耳羹。浸泡時需剔除根部發(fā)黃部分，糖尿病患者應控制攝入量。

3、梨

梨性涼味甘，能生津止渴，對秋燥咳嗽有緩解作用。建議與冰糖燉煮，腹瀉者不宜多食。

4、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，可健脾益胃。蒸煮保留營養(yǎng)，皮膚過敏者削皮時需戴手套。

5、百合

百合具有清心安神作用，適合失眠人群。鮮品需焯水去苦味，風寒咳嗽者慎用。

二、藥物

1、玉屏風顆粒

用于表虛不固導致的反復感冒，含黃芪、白術等成分。外感發(fā)熱時禁用，需中醫(yī)辨證使用。

2、生脈飲

改善氣陰兩虛引起的乏力心悸，含人參、麥冬。高血壓患者應在醫(yī)師指導下服用。

3、養(yǎng)陰清肺丸

緩解陰虛肺燥型干咳，含地黃、玄參。服藥期間忌食辛辣油膩。

4、六味地黃丸

調理腎陰虛引起的腰膝酸軟，感冒發(fā)熱時停用。長期服用需監(jiān)測肝腎功能。

5、黃芪精

補氣固表提高免疫力，實熱證患者不宜。可能出現(xiàn)輕微口干等不良反應。

白露時節(jié)飲食宜遵循滋陰潤燥原則，每日飲水1500-2000毫升，可搭配八段錦等舒緩運動。過敏體質者需警惕秋季花粉，哮喘患者應隨身攜帶藥物。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、口干舌燥等癥狀超過兩周，建議到中醫(yī)科或呼吸內科就診評估。食材儲存注意防潮霉變，藥物使用前需閱讀說明書禁忌事項。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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