最近老是放屁可能與飲食結(jié)構(gòu)改變、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、乳糖不耐受、腸易激綜合征等因素有關(guān)。放屁是人體正常的生理現(xiàn)象,但頻繁排氣可能提示消化系統(tǒng)異常。
攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、西藍(lán)花等,或突然增加高膳食纖維食物,腸道細(xì)菌分解時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量氣體。建議記錄飲食日記,逐步調(diào)整食物種類比例,避免短時(shí)間內(nèi)大量食用易產(chǎn)氣食物。
長期精神緊張或作息不規(guī)律可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)異常,食物滯留時(shí)間延長引發(fā)發(fā)酵產(chǎn)氣。表現(xiàn)為腹脹伴排氣增多,可通過規(guī)律進(jìn)食、腹部熱敷緩解,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)。
抗生素使用或感染后可能造成腸道益生菌減少,有害菌過度繁殖產(chǎn)生硫化氫等氣體。常伴隨大便性狀改變,可遵醫(yī)囑補(bǔ)充酪酸梭菌腸球菌三聯(lián)活菌片或地衣芽孢桿菌活菌膠囊。
體內(nèi)缺乏乳糖酶時(shí),奶制品中的乳糖在結(jié)腸被細(xì)菌分解產(chǎn)氣。典型表現(xiàn)為飲奶后腹鳴、腹瀉,可選擇低乳糖牛奶或口服乳糖酶片,如宇澤乳糖酶片。
功能性胃腸病可能引起腸道敏感性和運(yùn)動(dòng)異常,常見腹痛與排氣增多交替出現(xiàn)。需排除器質(zhì)性疾病后,遵醫(yī)囑使用馬來酸曲美布汀片或匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道運(yùn)動(dòng)。
日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽減少吞氣,避免碳酸飲料和口香糖。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng),可順時(shí)針按摩腹部。若持續(xù)2周以上未見改善,或伴隨體重下降、血便等癥狀,建議進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)或結(jié)腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。注意觀察排氣頻率與飲食的關(guān)聯(lián)性,乳制品攝入量每日建議控制在300毫升以內(nèi),優(yōu)先選擇發(fā)酵乳制品。
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