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血糖偏高的人不能吃什么

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一般情況下，血糖偏高的人群不能吃淀粉含量高的食物、含糖量高的水果、油膩的食物、糖分高的食物、辛辣刺激的食物等，可能會(huì)影響身體中的血糖水平。

1.淀粉含量高的食物：比如大米、紅薯、稀飯等，淀粉會(huì)與口腔中的唾液淀粉酶產(chǎn)生反應(yīng)，使淀粉轉(zhuǎn)化為葡萄糖，導(dǎo)致人體血液中含糖量升高。

2.含糖量高的水果：比如西瓜、芒果、甘蔗等，這些水果的含糖量比較高，患者大量攝入會(huì)對(duì)身體健康造成影響。

3.油膩的食物：患者攝入過(guò)多油膩的食物，比如薯?xiàng)l、炸雞、漢堡等，可能會(huì)增加高血壓、高脂血癥等患病風(fēng)險(xiǎn)。

4.糖分高的食物：日常生活中一些含糖量比較高的食物也不建議血糖偏高的人群食用，比如蛋糕、冰淇淋、糖果等，容易對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。

5.辛辣刺激的食物：如果患者在服用降糖的藥物時(shí)，吃一些辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、生姜等，可能會(huì)影響藥物的效果，不利于患者對(duì)血糖的控制情況。

在日常生活中患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、瑜伽等，一周3次。每次30分鐘左右，有利于對(duì)血糖的控制。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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