預(yù)防深靜脈血栓肺栓塞可通過合理運動、藥物干預(yù)、機械壓迫、控制基礎(chǔ)疾病、調(diào)整生活方式等方式實現(xiàn)。深靜脈血栓肺栓塞通常由血液高凝狀態(tài)、靜脈血流淤滯、血管內(nèi)皮損傷等因素引起。
1、合理運動
長期臥床或久坐會導(dǎo)致下肢靜脈血流緩慢，增加血栓形成概率。建議每小時活動下肢5-10分鐘，進行踝泵運動或腿部抬高練習(xí)。乘坐長途交通工具時，可穿著醫(yī)用彈力襪并定期起身走動。對于術(shù)后患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早開始床上活動。
2、藥物干預(yù)
存在高危因素者可遵醫(yī)囑使用抗凝藥物預(yù)防血栓形成。常用預(yù)防性藥物包括低分子肝素鈣注射液、利伐沙班片、阿哌沙班片等。使用抗凝藥物期間需定期監(jiān)測凝血功能，觀察有無出血傾向。妊娠期、圍手術(shù)期等特殊人群需嚴(yán)格遵循用藥方案。
3、機械壓迫
醫(yī)用彈力襪通過梯度壓力促進靜脈回流，適用于外科手術(shù)后、長期臥床等高風(fēng)險人群。間歇充氣加壓裝置通過周期性充氣放氣模擬肌肉泵作用，可用于重癥患者。使用機械壓迫裝置時需注意皮膚保護，避免局部受壓過度。
4、控制基礎(chǔ)疾病
高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性病會損傷血管內(nèi)皮功能。惡性腫瘤患者常存在血液高凝狀態(tài)。需規(guī)范治療原發(fā)病，將血壓控制在140/90毫米汞柱以下，空腹血糖維持在7.0毫摩爾每升以內(nèi)。定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)，及時調(diào)整治療方案。
5、調(diào)整生活方式
戒煙可改善血管內(nèi)皮功能，減少血小板聚集。保持每日飲水1500-2000毫升有助于降低血液黏稠度?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)小于28千克每平方米。飲食中增加深海魚類、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物，減少高脂高鹽飲食。
深靜脈血栓肺栓塞的預(yù)防需根據(jù)個體風(fēng)險因素制定綜合方案。普通人群應(yīng)注意避免久坐不動，長途旅行時穿著彈力襪。術(shù)后患者應(yīng)按醫(yī)囑使用抗凝藥物并盡早活動。存在慢性病患者需嚴(yán)格控制各項指標(biāo)。出現(xiàn)單側(cè)下肢腫脹、疼痛或不明原因呼吸困難時，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。日常保持適度運動習(xí)慣，每周進行3-5次有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上有助于維持血管健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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