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怎么預防靜脈血栓的形成

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預防靜脈血栓形成可通過控制高危因素、增加肢體活動、合理使用抗凝藥物、保持水分攝入、避免久坐久站等方式實現(xiàn)。

1、控制高危因素

肥胖、長期吸煙、高血壓等是靜脈血栓形成的高危因素。建議通過健康飲食控制體重，戒煙限酒，定期監(jiān)測血壓。存在遺傳性易栓癥或腫瘤病史者需定期篩查凝血功能。

2、增加肢體活動

久坐時每小時活動踝關節(jié)5分鐘，長途旅行中每2小時起身行走。臥床患者需進行被動踝泵運動，每日3組，每組20次。瑜伽、游泳等低沖擊運動可促進下肢靜脈回流。

3、合理抗凝治療

術后或高危人群可遵醫(yī)囑使用低分子肝素鈣注射液、利伐沙班片等抗凝藥物。用藥期間需定期監(jiān)測凝血酶原時間，觀察牙齦出血、皮下瘀斑等出血傾向。

4、保持水分平衡

每日飲水量應達到2000毫升以上，夏季或運動后需增量。脫水會導致血液黏稠度增加，建議分次少量飲用溫水，避免一次性大量飲水加重心臟負擔。

5、改善生活習慣

避免連續(xù)靜坐超過90分鐘，辦公時可使用腳踏板活動下肢。乘坐飛機等交通工具時應穿著梯度壓力襪，睡眠時適當抬高下肢15-20厘米。

預防靜脈血栓需建立長期健康管理意識，40歲以上人群建議每年進行下肢靜脈超聲篩查。日常可多食用深海魚、納豆等富含抗凝物質的食物，出現(xiàn)單側肢體腫脹、疼痛時應立即就醫(yī)排查深靜脈血栓。孕婦、惡性腫瘤患者等特殊人群需在醫(yī)生指導下制定個體化預防方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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