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餓多久才會(huì)燃燒脂肪

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通常情況下，餓12小時(shí)-48小時(shí)后會(huì)燃燒脂肪，具體的時(shí)間可能因人而異。

人在饑餓的狀態(tài)下并不是立即消耗脂肪的，而是在消耗人體的血糖以及糖原后才開(kāi)始進(jìn)行。由于每個(gè)人體內(nèi)的糖原儲(chǔ)備量不同，消耗脂肪的起始時(shí)間因人而異，一般在饑餓12小時(shí)-48小時(shí)后開(kāi)始消耗脂肪。

如果個(gè)人的體質(zhì)較好，代謝速率較高，則通常會(huì)在餓12小時(shí)后消耗脂肪；如果個(gè)人的體質(zhì)相對(duì)較差，代謝的速率較低，則可能需要48小時(shí)后才燃燒脂肪。

人體在饑餓的情況下會(huì)啟動(dòng)人體的儲(chǔ)備能量進(jìn)行消耗，通常會(huì)先消耗循環(huán)中的血糖，然后消耗體內(nèi)的儲(chǔ)備能量的肝糖原以及肌糖原。當(dāng)糖原物質(zhì)消耗殆盡時(shí)，開(kāi)始消耗體內(nèi)的脂肪組織進(jìn)行供能。

雖然長(zhǎng)期饑餓可以消耗脂肪，但不建議通過(guò)此種方式減肥，以免導(dǎo)致消化不良、胃病等。建議以科學(xué)的方式減肥，控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食上保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，還可進(jìn)行跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的。

如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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