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例假過(guò)后幾天是排卵期

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月經(jīng)結(jié)束后5到16天可能是排卵期，具體時(shí)間取決于月經(jīng)周期長(zhǎng)度和個(gè)體差異。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，月經(jīng)結(jié)束后排卵期開始時(shí)間會(huì)隨周期長(zhǎng)短變化。21天短周期女性可能在月經(jīng)干凈后3到5天進(jìn)入排卵期，28天標(biāo)準(zhǔn)周期女性多在月經(jīng)結(jié)束后7到9天開始排卵，而35天長(zhǎng)周期女性可能要到月經(jīng)結(jié)束后12到16天才迎來(lái)排卵期。排卵期通常持續(xù)6到8天，包括排卵日前5天和排卵后2到3天，這期間宮頸黏液會(huì)變得清澈透明且拉絲度增加，基礎(chǔ)體溫在排卵后會(huì)上升0.3到0.5攝氏度。生育期女性可通過(guò)觀察白帶性狀、測(cè)量基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙輔助判斷排卵時(shí)間，這些生理變化有助于精子穿透和存活從而提高受孕概率。

建議記錄至少三個(gè)月的月經(jīng)周期起止日期來(lái)推算個(gè)人排卵規(guī)律，排卵期前后注意保持外陰清潔衛(wèi)生，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)衣，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)，適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的飲食攝入，若有生育計(jì)劃可在此階段合理安排同房，若月經(jīng)長(zhǎng)期不規(guī)律或備孕一年未成功應(yīng)及時(shí)到婦科進(jìn)行激素水平和卵泡監(jiān)測(cè)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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