女生腎虛肝血不足的癥狀、表現(xiàn)通常有精神狀態(tài)、月經(jīng)情況、皮膚毛發(fā)、視力方面、肢體感覺(jué)等。如果身體出現(xiàn)不適,需及時(shí)就醫(yī)。
1、精神狀態(tài):常表現(xiàn)為精神萎靡、容易疲勞、注意力難以集中,日?;顒?dòng)中很快就會(huì)感到困倦乏力,工作學(xué)習(xí)效率降低。
2、月經(jīng)情況:月經(jīng)周期可能紊亂,月經(jīng)量減少,甚至出現(xiàn)閉經(jīng),經(jīng)色可能變淡、質(zhì)地稀薄。
3、皮膚毛發(fā):皮膚變得粗糙、干燥,缺乏光澤。頭發(fā)干枯易斷、失去彈性,還可能出現(xiàn)脫發(fā)增多的現(xiàn)象。
4、視力方面:眼睛容易干澀、視物模糊,長(zhǎng)時(shí)間用眼后癥狀更明顯,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)頭暈眼花。
5、肢體感覺(jué):腰膝酸軟無(wú)力,下肢常有沉重感,甚至在行走一段距離后就覺(jué)得腿部酸痛。
日常生活中,可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)改善。飲食上多吃黑芝麻、核桃等滋補(bǔ)肝腎。運(yùn)動(dòng)選擇瑜伽、打太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
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