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營養(yǎng)不良吃什么補品好

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營養(yǎng)不良可遵醫(yī)囑補充蛋白粉、復合維生素片、鐵劑、鈣劑、魚油等營養(yǎng)補充劑。營養(yǎng)不良可能與飲食不均衡、消化吸收障礙、慢性消耗性疾病等因素有關(guān),需結(jié)合具體病因選擇補品。

一、蛋白粉

蛋白粉適合蛋白質(zhì)攝入不足者,如術(shù)后恢復期或素食人群。乳清蛋白粉吸收利用率高,大豆蛋白粉適合乳糖不耐受者。需注意腎功能異常者應限制蛋白攝入,過量補充可能加重腎臟負擔。

二、復合維生素片

復合維生素片可改善多種維生素缺乏癥狀,如善存片含12種維生素和7種礦物質(zhì)。適用于長期偏食、減肥人群,但脂溶性維生素補充過量可能蓄積中毒,需嚴格按說明服用。

三、鐵劑

琥珀酸亞鐵片適用于缺鐵性貧血患者,常見于月經(jīng)量多或消化道出血人群。服用期間可能出現(xiàn)黑便,建議搭配維生素C促進吸收,避免與鈣劑同服影響吸收率。

四、鈣劑

碳酸鈣D3片適合骨質(zhì)疏松或乳制品攝入不足者,更年期女性需特別注意補充。過量補鈣可能引發(fā)便秘或結(jié)石,建議分次服用并配合日曬促進維生素D合成。

五、魚油

深海魚油含歐米伽3脂肪酸,適合心血管疾病高風險人群??烧{(diào)節(jié)血脂但可能增加出血風險,手術(shù)前需停用。選擇高純度魚油可減少重金屬污染風險。

營養(yǎng)不良者日常應保證主食、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果的均衡攝入,烹飪方式以蒸煮燉為主。每周進行適度有氧運動促進營養(yǎng)吸收,定期監(jiān)測體重和血常規(guī)指標。重度營養(yǎng)不良需在臨床營養(yǎng)師指導下制定個性化方案,避免自行大劑量補充營養(yǎng)素引發(fā)不良反應。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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