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產(chǎn)后腰酸背疼正常嗎

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產(chǎn)后腰酸背疼通常是正常的生理現(xiàn)象,可能與孕期身體變化、分娩過程及產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)有關(guān)。若伴隨發(fā)熱、下肢麻木或排尿異常等癥狀,需警惕病理因素。

孕期激素變化會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛,加上子宮增大對(duì)腰椎的壓力,產(chǎn)后肌肉和韌帶尚未恢復(fù),容易引發(fā)腰背酸痛。哺乳姿勢(shì)不當(dāng)、久坐或頻繁彎腰照顧嬰兒也可能加重癥狀。多數(shù)產(chǎn)婦通過充分休息、局部熱敷和適度運(yùn)動(dòng),癥狀可在數(shù)周內(nèi)逐漸緩解。

少數(shù)情況下,腰椎間盤突出、盆腔感染或恥骨聯(lián)合分離等疾病會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性疼痛。這類疼痛常表現(xiàn)為夜間加重、活動(dòng)受限或伴隨下肢放射痛,需通過影像學(xué)檢查確診。若疼痛超過兩個(gè)月未緩解,或出現(xiàn)大小便功能障礙,可能存在骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位或神經(jīng)壓迫,需骨科或康復(fù)科介入治療。

建議產(chǎn)婦使用護(hù)腰支具分擔(dān)腰椎壓力,避免提重物或單側(cè)抱娃??蛇M(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)、貓式伸展等康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)核心肌群,睡眠時(shí)側(cè)臥并在雙腿間夾枕頭減輕骨盆壓力。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查強(qiáng)直性脊柱炎等免疫性疾病。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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