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女人腎虛掉發(fā)吃什么

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女性腎虛脫發(fā)可適量食用黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、黑豆等食物，也可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、七寶美髯丸、復(fù)方首烏地黃丸、六味地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體證型調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊改善發(fā)質(zhì)。腎精不足引起的脫發(fā)可每日食用10-15克，建議研磨后與粥同食促進(jìn)吸收。注意便溏者需減量。

2、核桃

核桃含ω-3脂肪酸和鋅元素，能調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌。腎陽(yáng)虛型脫發(fā)者可每日食用2-3顆，連皮帶仁嚼服效果更佳。陰虛火旺者應(yīng)控制攝入量。

3、枸杞

枸杞多糖可促進(jìn)毛母細(xì)胞增殖，適合肝腎陰虛型脫發(fā)。建議每日干嚼15-20?；蚺菟嬘?。外感發(fā)熱期間暫停食用。

4、桑葚

桑葚含花青素和鐵元素，能改善毛囊微循環(huán)。血虛型脫發(fā)可用鮮品30克煮粥，經(jīng)期女性慎用。

5、黑豆

黑豆異黃酮具有類雌激素作用，對(duì)產(chǎn)后腎虛脫發(fā)效果顯著。建議每周3次用醋泡黑豆食用，每次15-20粒。慢性腎病患者需咨詢醫(yī)師。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，含制何首烏、當(dāng)歸等成分。服藥期間忌食辛辣，可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)。

2、精烏膠囊

針對(duì)肝腎兩虛型脫發(fā)，含黃精、枸杞等補(bǔ)益成分。感冒發(fā)熱患者禁用，建議飯后服用減輕胃部不適。

3、七寶美髯丸

改善須發(fā)早白伴脫發(fā)，含赤何首烏、白茯苓等七味藥材。陰虛陽(yáng)亢者慎用，服藥期間保持作息規(guī)律。

4、復(fù)方首烏地黃丸

適用于陰虛血熱型脫發(fā)，含地黃、女貞子等滋陰藥材。脾虛便溏者減量使用，避免與感冒藥同服。

5、六味地黃丸

調(diào)理腎陰虛型脫發(fā)基礎(chǔ)方，需連續(xù)服用2-3個(gè)月見(jiàn)效。高血壓患者用藥需監(jiān)測(cè)血壓變化。

腎虛脫發(fā)患者應(yīng)保持每日睡眠7-8小時(shí)，避免過(guò)度燙染頭發(fā)。每周可進(jìn)行3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，配合八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作練習(xí)。冬季注意腰部保暖，飲食忌生冷寒涼，經(jīng)期后連續(xù)食用5天黑米粥有助于腎精恢復(fù)。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或伴隨腰膝酸軟、耳鳴等癥狀，建議至中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行脈診辨證。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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