茶膏是以茶葉為原料加工制成的固態(tài)或半固態(tài)濃縮制品,適量食用有助于提神醒腦、補充營養(yǎng)、促進消化,過量食用可能引起胃腸不適、影響睡眠、導致營養(yǎng)素缺乏等不良反應。
茶膏含有咖啡因成分,能夠刺激中樞神經系統(tǒng)產生興奮作用,有助于緩解精神疲勞并提升注意力集中程度。茶膏濃縮了茶葉中的多種維生素與礦物質元素,適量食用可為人體補充必需的營養(yǎng)物質。茶膏中的茶多酚等活性成分有助于促進胃液分泌,幫助改善消化功能。
茶膏中高濃度的茶多酚和生物堿可能刺激胃腸黏膜,引發(fā)胃部脹痛或腹部不適癥狀。茶膏含有的咖啡因若在夜間攝入,會阻礙大腦褪黑素正常分泌,導致入睡困難或睡眠質量下降。長期過量攝入茶膏可能影響鐵元素吸收,同時其利尿作用會加速部分水溶性維生素的排出。
建議每日食用茶膏不超過3克,優(yōu)先選擇在早餐后或午休后時段食用,避免空腹狀態(tài)下食用。孕婦及患有胃潰瘍的人群應謹慎食用,食用后出現明顯心悸或頭暈癥狀時應立即停止攝入。儲存時應置于陰涼干燥處,避免陽光直射導致有效成分氧化分解。
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