糖尿病并非單純由糖吃多引起,而是與遺傳、胰島素抵抗、肥胖等多種因素相關的代謝性疾病。長期過量攝入糖分可能增加患病風險,但并非唯一原因。
糖尿病的發(fā)生與胰島素分泌不足或功能異常密切相關。胰島素是調節(jié)血糖的關鍵激素,當胰腺β細胞受損或機體對胰島素敏感性下降時,血糖無法被有效利用,導致持續(xù)高血糖狀態(tài)。2型糖尿病患者常伴隨超重或肥胖,內臟脂肪堆積會加重胰島素抵抗。年齡增長、缺乏運動、高血壓等也會促進疾病發(fā)展。
雖然短期內大量攝入甜食可能引起血糖波動,但健康人群的胰腺能通過增加胰島素分泌來維持血糖平衡。真正需要警惕的是長期高糖高脂飲食引發(fā)的代謝紊亂,這種生活方式可能誘發(fā)肥胖并損傷胰島功能。妊娠期糖尿病則與胎盤激素引起的暫時性胰島素抵抗有關,產(chǎn)后多可恢復。
糖尿病患者需嚴格控制每日總熱量攝入,選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類,避免精制糖和飽和脂肪酸。規(guī)律進行有氧運動與抗阻訓練有助于改善胰島素敏感性,每周至少150分鐘中等強度運動。定期監(jiān)測血糖和糖化血紅蛋白水平,遵醫(yī)囑使用二甲雙胍緩釋片、格列美脲片等藥物。保持合理體重,戒煙限酒,可有效延緩并發(fā)癥發(fā)生。
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