孕婦靜息狀態(tài)下的正常心率范圍一般為每分鐘60-100次,妊娠期間心率可能比非孕期略快,但通常仍在正常范圍內。
孕婦的心率變化是一個動態(tài)過程,與妊娠期生理改變密切相關。在妊娠早期,由于血容量開始增加及激素水平變化,心率可能出現(xiàn)輕微增快,大約在原有基礎上每分鐘增加5-10次。進入妊娠中晚期,隨著子宮增大、心臟負荷加重及循環(huán)血量的顯著增加,心率可能進一步加快,靜息心率達到每分鐘70-90次較為常見。這種生理性的心率增快,是心臟為滿足母體和胎兒日益增長的代謝需求而做出的適應性調整,通常不伴有胸悶、心悸、頭暈等不適癥狀。心率的具體數(shù)值受測量時的狀態(tài)影響很大,應在孕婦安靜休息至少5分鐘后進行測量,避免在剛進食、活動后或情緒激動時測量,此時測得的數(shù)據(jù)不能反映真實的靜息心率。日常監(jiān)測時,單次心率輕微超出范圍無需過度焦慮,可擇日平靜狀態(tài)下復測。
孕婦應注意監(jiān)測自身心率,選擇在每日固定時間、身心放松的狀態(tài)下測量并記錄。保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,有助于維持心血管系統(tǒng)穩(wěn)定。飲食上應均衡營養(yǎng),適量補充富含鉀、鎂的食物,如香蕉、深綠色蔬菜,有助于維持正常心律。避免飲用濃茶、咖啡等含咖啡因的飲料。進行適度的、低強度的有氧運動,如散步、孕婦瑜伽,有助于增強心肺功能,但運動時心率不宜超過每分鐘140次。如果靜息心率持續(xù)超過每分鐘100次,或低于每分鐘60次,或伴有心慌、氣短、胸痛、頭暈、眼前發(fā)黑等癥狀,應及時就醫(yī)檢查,以排除妊娠期合并心臟疾病、甲狀腺功能異?;蜇氀炔±砬闆r。
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