老人家腰痛可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰痛可能與腰椎退行性變、骨質(zhì)疏松、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎臟疾病等因素有關(guān)。
一、臥床休息
建議選擇硬板床平臥，減少站立和久坐時(shí)間。休息時(shí)可在膝下墊軟枕緩解腰椎壓力，避免提重物或突然彎腰動(dòng)作。急性發(fā)作期需保持臥床1-3天，癥狀緩解后逐漸恢復(fù)日?；顒?dòng)。
二、熱敷理療
使用熱水袋或熱毛巾敷于腰部疼痛區(qū)域，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，配合輕柔按摩效果更佳。注意溫度控制在50-60攝氏度，防止燙傷皮膚。
三、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。腰椎間盤突出引起的疼痛常伴有下肢麻木，骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致身高變矮，藥物治療需結(jié)合具體病因。
四、物理治療
包括牽引療法、超短波治療、中頻脈沖電刺激等項(xiàng)目。通過專業(yè)設(shè)備改善腰椎間隙壓力，緩解神經(jīng)壓迫癥狀。建議每周治療2-3次，連續(xù)進(jìn)行4-6周觀察效果。
五、手術(shù)治療
適用于腰椎管狹窄、椎體滑脫等嚴(yán)重病例。椎間孔鏡術(shù)、腰椎融合術(shù)等術(shù)式可解除神經(jīng)壓迫，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)決策應(yīng)綜合評(píng)估患者年齡、基礎(chǔ)疾病及病變程度。
老年腰痛患者日常應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，避免長時(shí)間維持單一體位。飲食中適當(dāng)增加高鈣食物如牛奶、豆制品，每日保證適量日照促進(jìn)維生素D合成。建議進(jìn)行游泳、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量，睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝姿勢(shì)減輕腰椎負(fù)荷。建議穿著支撐性良好的鞋子，使用手推車替代手提重物，居家環(huán)境消除地面濕滑等安全隱患。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢無力癥狀，應(yīng)及時(shí)前往骨科或康復(fù)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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