預(yù)產(chǎn)期肚子脹可通過調(diào)整飲食、適度活動、熱敷按摩、調(diào)整姿勢、就醫(yī)檢查等方式緩解。肚子脹通常由胎兒壓迫、胃腸功能減弱、假性宮縮、飲食不當(dāng)、病理因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜。少量多餐避免胃部過度充盈，每日飲水控制在1500-2000毫升。適當(dāng)補充含益生菌的酸奶有助于維持腸道菌群平衡。
2、適度活動
每天進行30分鐘散步等低強度運動，促進腸蠕動。避免久坐久臥，每小時變換體位?？删毩?xí)孕婦瑜伽中的貓牛式動作，但需避免腹部受壓姿勢。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于腹部15分鐘，配合順時針環(huán)形按摩。注意避開子宮位置，手法需輕柔。若出現(xiàn)宮縮或胎動異常應(yīng)立即停止。
4、調(diào)整姿勢
采用左側(cè)臥位減輕子宮對下腔靜脈壓迫，墊高腰部緩解張力。坐立時保持脊柱直立，使用孕婦枕支撐腹部。避免彎腰提重物等動作。
5、就醫(yī)檢查
若伴隨劇烈腹痛、陰道出血或胎動減少，需排除胎盤早剝等病理情況。醫(yī)生可能通過胎心監(jiān)護、B超評估胎兒狀況，必要時使用間苯三酚注射液等宮縮抑制劑。
預(yù)產(chǎn)期出現(xiàn)腹脹需密切觀察是否伴隨規(guī)律宮縮，記錄胎動變化。保持會陰清潔，穿著寬松棉質(zhì)衣物。若腹脹持續(xù)加重或出現(xiàn)見紅、破水等臨產(chǎn)征兆，應(yīng)立即攜帶待產(chǎn)包就醫(yī)。日?？蓽?zhǔn)備薄荷花草茶等舒緩飲品，但飲用前需咨詢醫(yī)生意見。注意區(qū)分生理性腹脹與病理性癥狀，避免自行服用促胃腸動力藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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