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哪些食物是寒性水果呢?

病情描述:
我媽說(shuō)我身體比較虛弱,要我不要吃寒性水果,哪些食物是寒性水果呢?
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

寒性水果主要有西瓜、梨、柚子、柿子等。適量食用有助于清熱解暑,但體質(zhì)虛寒者需謹(jǐn)慎選擇。

一、西瓜

西瓜水分含量高,具有清熱利尿作用,適合夏季消暑,但過(guò)量食用可能引起胃腸不適。

二、梨

梨性涼潤(rùn)肺,可緩解燥熱咳嗽,脾胃虛弱者建議蒸煮后食用以減少寒涼刺激。

三、柚子

柚子富含維生素C,能促進(jìn)消化,空腹食用可能加重胃酸分泌,建議餐后少量食用。

四、柿子

柿子含鞣酸較多,未成熟時(shí)寒性較強(qiáng),糖尿病患者及便秘人群應(yīng)控制攝入量。

寒性水果適合內(nèi)熱體質(zhì)人群,食用時(shí)可搭配溫?zé)崾巢娜缟⒐饒A平衡寒性,特殊體質(zhì)者建議咨詢(xún)中醫(yī)師。

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