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怎么幫助青少年戒除網(wǎng)癮

病情描述:
兒子沉溺玩網(wǎng)絡(luò)游戲,我想知道怎么幫助青少年戒除網(wǎng)癮?
共1個回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

幫助青少年戒除網(wǎng)癮可通過家庭干預(yù)、行為矯正、心理治療、替代活動等方式綜合干預(yù)。網(wǎng)癮通常由社交缺失、學(xué)業(yè)壓力、家庭關(guān)系失衡、多巴胺依賴等因素引起。


1、家庭干預(yù)


家長需建立無電子設(shè)備的家庭時間,通過共同進(jìn)餐、戶外活動等增強親子互動。每周至少安排三次家庭集體活動,逐步減少孩子單獨接觸網(wǎng)絡(luò)的機會。


2、行為矯正


采用漸進(jìn)式目標(biāo)管理,與孩子協(xié)商制定每日上網(wǎng)時長限制,配合獎勵機制。建議家長使用第三方監(jiān)控軟件輔助記錄,避免直接沖突。


3、心理治療


針對伴有焦慮抑郁的青少年,可尋求認(rèn)知行為治療或團(tuán)體心理輔導(dǎo)。專業(yè)醫(yī)師可能建議使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物輔助治療嚴(yán)重成癮。


4、替代活動


幫助孩子發(fā)展體育、藝術(shù)等線下興趣愛好,優(yōu)先選擇團(tuán)隊類項目。學(xué)校可配合開展社團(tuán)活動,填補戒斷初期的空虛感。


保證充足睡眠與均衡飲食有助于神經(jīng)功能恢復(fù),可適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類攝入,必要時在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行家庭系統(tǒng)治療。

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