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來(lái)大姨媽可以吃橙子嗎

病情描述:
來(lái)大姨媽可以吃橙子嗎
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

來(lái)大姨媽可以適量吃橙子。橙子富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期疲勞和便秘,但需避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

橙子含有豐富的維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力,緩解經(jīng)期身體虛弱癥狀。

2、緩解便秘

橙子中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善經(jīng)期因激素變化引起的便秘問(wèn)題。

3、胃腸刺激

橙子酸性較強(qiáng),經(jīng)期胃腸功能較敏感者過(guò)量食用可能引發(fā)反酸或腹痛。

4、體質(zhì)差異

體質(zhì)虛寒或存在柑橘類過(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用,避免加重經(jīng)期不適。

經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋猓纱钆涮O果、紅棗等溫和水果,若出現(xiàn)明顯腹痛或腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。

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