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深??謶职Y怎么克服

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問(wèn)題描述

深海恐懼癥怎么克服

醫(yī)生回答

張立紅

張立紅 主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

想要克服深??謶职Y要保持良好的心態(tài),根據(jù)自己平時(shí)深??謶职Y的表現(xiàn)來(lái)確定恐懼癥是否到了嚴(yán)重地步,一般深??謶职Y可通過(guò)意志力逐漸克服。飲食也與恐懼癥有很大關(guān)系,第一、避免咖啡因,經(jīng)常出現(xiàn)恐懼情緒的人會(huì)對(duì)咖啡因過(guò)度的敏感,主要是因?yàn)榭Х纫蚴箍謶指械牟糠职Y狀重現(xiàn),易產(chǎn)生恐懼感的人,最好從飲食中淘汰含咖啡因的食物(如咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力等)。第二、避免飲酒。

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