醫(yī)生回答
王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
提高受孕概率可通過(guò)調(diào)整同房時(shí)機(jī)、優(yōu)化生活方式、監(jiān)測(cè)排卵周期及排查病理因素實(shí)現(xiàn)，主要方法有規(guī)律同房、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、壓力管理和疾病治療。
1、規(guī)律同房在排卵期前后每2-3天同房一次，精子存活時(shí)間達(dá)72小時(shí)，可覆蓋排卵窗口。避免頻繁同房導(dǎo)致精子濃度下降。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充男女雙方需補(bǔ)充葉酸、鋅和維生素E，男性可增加精氨酸攝入。避免酒精、咖啡因及反式脂肪酸影響生殖細(xì)胞質(zhì)量。
3、壓力管理長(zhǎng)期焦慮會(huì)抑制下丘腦功能，導(dǎo)致排卵異常或精子減少?？赏ㄟ^(guò)冥想、瑜伽等方式緩解壓力，保持愉悅心態(tài)。
4、疾病治療女性多囊卵巢綜合征或輸卵管堵塞需藥物或手術(shù)干預(yù)，男性少弱精癥可服用左卡尼汀或進(jìn)行精索靜脈曲張手術(shù)。
備孕期間建議每日攝入深色蔬菜、堅(jiān)果、全谷物及深海魚(yú)，避免接觸高溫環(huán)境和化學(xué)制劑，必要時(shí)可就醫(yī)進(jìn)行生育力評(píng)估。
