何潔 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
頻繁感冒可通過增強(qiáng)免疫力、調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療和疫苗接種等方式改善。頻繁感冒可能與免疫力低下、營(yíng)養(yǎng)不足、病毒感染和環(huán)境因素有關(guān)。
1、增強(qiáng)免疫力適當(dāng)鍛煉有助于提高免疫力，建議每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳。
2、調(diào)整生活習(xí)慣保證充足睡眠，避免熬夜，每天保持7-8小時(shí)睡眠時(shí)間，有助于身體恢復(fù)和免疫力提升。
3、藥物治療在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用維生素C、轉(zhuǎn)移因子口服溶液和匹多莫德等藥物輔助治療。
4、疫苗接種建議每年接種流感疫苗，特別是免疫力低下人群，可有效預(yù)防季節(jié)性流感。
日常可適量食用柑橘類水果、蘑菇、深海魚和堅(jiān)果等有助于增強(qiáng)免疫力的食物，同時(shí)注意保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸感冒患者。
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