補(bǔ)血的中藥材主要有當(dāng)歸、熟地黃、阿膠、白芍、何首烏五種。這些藥材通過補(bǔ)氣生血、滋養(yǎng)肝腎等不同機(jī)制改善血虛癥狀，需在中醫(yī)辨證指導(dǎo)下配伍使用。

1、當(dāng)歸：

當(dāng)歸被譽(yù)為“血中圣藥”，性溫味甘辛，歸肝、心、脾經(jīng)。其補(bǔ)血功效主要來自阿魏酸等活性成分，能促進(jìn)骨髓造血功能，改善面色萎黃、月經(jīng)量少等血虛證。常與黃芪配伍組成當(dāng)歸補(bǔ)血湯，氣血雙補(bǔ)效果顯著。陰虛火旺者需慎用。

2、熟地黃：

熟地黃為九蒸九曬炮制品，性微溫味甘，歸肝、腎經(jīng)。含梓醇等成分可直接刺激造血干細(xì)胞增殖，對肝腎不足導(dǎo)致的貧血、須發(fā)早白有良效。經(jīng)典方劑四物湯中，熟地黃與當(dāng)歸、川芎、白芍協(xié)同發(fā)揮補(bǔ)血調(diào)經(jīng)作用。脾胃虛弱者應(yīng)配伍砂仁使用。

3、阿膠：

驢皮熬制的阿膠屬血肉有情之品，性平味甘，歸肺、肝、腎經(jīng)。富含膠原蛋白和小分子肽類，能提升血紅蛋白含量，改善出血后的血虛眩暈。傳統(tǒng)用法需黃酒烊化后入藥，如黃連阿膠湯治陰虛失眠。濕熱體質(zhì)者不宜單獨(dú)服用。

4、白芍：

白芍味苦酸微寒，歸肝、脾經(jīng)。其補(bǔ)血機(jī)制特殊，通過芍藥苷調(diào)節(jié)肝臟藏血功能，尤其適合血虛肝郁導(dǎo)致的脅痛、月經(jīng)不調(diào)。逍遙散中白芍與柴胡配伍，既養(yǎng)血又疏肝。臨床發(fā)現(xiàn)炒白芍補(bǔ)血效果優(yōu)于生品，便溏者應(yīng)炒用。

5、何首烏：

制何首烏性溫味苦甘澀，歸肝、腎經(jīng)。所含二苯乙烯苷類物質(zhì)能促進(jìn)紅細(xì)胞生成，對精血虧虛的脫發(fā)、耳鳴效果突出。七寶美髯丹即以何首烏為主藥。生品含蒽醌類物質(zhì)可能傷肝，必須使用炮制品且避免長期過量服用。

補(bǔ)血藥材多滋膩礙胃，建議搭配陳皮、砂仁等理氣藥。日?？墒秤眉t棗枸杞粥、豬肝菠菜湯等藥膳輔助調(diào)理。血虛嚴(yán)重者可能出現(xiàn)心悸氣短、肢體麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查再生障礙性貧血等器質(zhì)性疾病。適度練習(xí)八段錦“調(diào)理脾胃須單舉”式，配合深呼吸促進(jìn)氣血運(yùn)行。服用補(bǔ)血藥期間忌飲濃茶，避免影響鐵質(zhì)吸收。