肚子不舒服怎么按摩
肚子不舒服可通過(guò)按摩特定穴位緩解癥狀，常用手法包括揉腹、點(diǎn)按足三里、推脾經(jīng)、摩關(guān)元、捏脊五種方法。
1、揉腹：
以肚臍為中心順時(shí)針緩慢揉動(dòng)，手掌貼緊腹部皮膚帶動(dòng)皮下組織做環(huán)形運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)5分鐘。此法促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解積食脹氣。注意飯后1小時(shí)內(nèi)不宜操作，力道需輕柔避免壓迫內(nèi)臟。
2、點(diǎn)按足三里：
膝蓋外側(cè)凹陷下3寸處，用拇指垂直按壓至有酸脹感，保持10秒后松開重復(fù)5次。該穴位屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，能調(diào)節(jié)消化功能。寒性腹痛可配合艾灸此穴，濕熱型腹瀉則改用快速點(diǎn)按手法。
3、推脾經(jīng)：
沿小腿內(nèi)側(cè)脛骨后緣，從三陰交至陰陵泉方向直線推按，重復(fù)20次。脾經(jīng)主運(yùn)化水濕，對(duì)食欲不振、大便溏稀效果顯著。推按時(shí)可涂抹薄荷油增強(qiáng)行氣效果，皮膚破損者禁用。
4、摩關(guān)元：
臍下3寸關(guān)元穴處用掌根做小范圍環(huán)形摩擦，頻率每分鐘60圈。此穴為元?dú)飧?，?duì)虛寒型腹痛腹瀉有溫補(bǔ)作用。操作前可搓熱雙手，經(jīng)期女性慎用此法。
5、捏脊：
沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)自下而上捏提皮膚，重點(diǎn)刺激脾俞、胃俞穴。每次捏3遍，能雙向調(diào)節(jié)胃腸功能。操作時(shí)用拇指與食指中指配合，力度以皮膚微紅為度，骨質(zhì)疏松者需謹(jǐn)慎。
日?？膳浜巷嬘藐惼ど介柘郴e，避免生冷油膩食物。練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式增強(qiáng)臟腑功能，久坐者每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)。若按摩后出現(xiàn)持續(xù)絞痛或便血，需立即就醫(yī)排查急腹癥。孕婦及術(shù)后患者按摩前應(yīng)咨詢醫(yī)師，腹部腫瘤、急性炎癥禁止自行按壓。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：中藥灌腸附件炎治療
不少有眼干眼澀眼疲勞的人群，在使用0.1%濃度的玻璃酸鈉滴眼液后，發(fā)現(xiàn)干澀感緩解效果有限，緩解不適的時(shí)間很短。這讓很多人產(chǎn)生了是否該更換更高濃度產(chǎn)品的困惑。那么眼干用0.1效果不好的人可以用0.2%玻
佩戴OK鏡（角膜塑形鏡）矯正視力的同時(shí)，不少配戴者會(huì)面臨眼干、異物感等不適問(wèn)題。此時(shí)，能否直接使用滴眼液緩解癥狀，成為許多使用者關(guān)心的話題。那么，戴OK鏡能滴海露玻璃酸鈉滴眼液?jiǎn)?？我們一起?lái)看。一、O
雙眼皮手術(shù)后，很多人都會(huì)出現(xiàn)引發(fā)眼干、異物感等不適的癥狀，不少人都會(huì)糾結(jié)該選擇哪種滴眼液緩解。其中，0.2%濃度的玻璃酸鈉滴眼液因保濕力更強(qiáng)，成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)。那么雙眼皮手術(shù)后眼干可以用0.2%玻璃
