肚子感覺(jué)不到餓是怎么回事

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康科普君

發(fā)布時(shí)間：2026-01-05 08:24:22 22次瀏覽

關(guān)鍵詞：#肚子

肚子感覺(jué)不到餓可能由脾胃虛弱、情志失調(diào)、飲食積滯、氣血不足、濕濁內(nèi)阻等原因引起，可通過(guò)中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、情志調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)療法等方式改善。

1、脾胃虛弱：

長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或過(guò)度勞累會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致運(yùn)化功能減退。表現(xiàn)為脘腹脹滿、食欲不振，舌苔白膩。中醫(yī)常用香砂六君子湯加減調(diào)理，配合艾灸中脘、足三里等穴位。日常可食用山藥、蓮子等健脾食材。

2、情志失調(diào)：

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，橫逆犯胃。癥狀多見(jiàn)脅肋脹痛、噯氣頻作，情緒波動(dòng)時(shí)加重。推薦柴胡疏肝散配合太沖穴按壓，保持心情舒暢。可適量飲用玫瑰花、陳皮等疏肝解郁的藥茶。

3、飲食積滯：

暴飲暴食或過(guò)食肥甘厚味易造成食積停滯。常見(jiàn)脘腹痞硬、口臭酸腐，大便粘滯。保和丸配合摩腹療法效果顯著，飲食宜清淡易消化，推薦山楂、麥芽等消食化積之品。

4、氣血不足：

久病體虛或失血過(guò)多會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛，胃失濡養(yǎng)。多伴面色蒼白、神疲乏力，脈象細(xì)弱。歸脾湯配合隔姜灸關(guān)元穴可改善，食療推薦紅棗、龍眼肉等補(bǔ)益氣血的食材。

5、濕濁內(nèi)阻：

外感濕邪或脾虛生濕會(huì)阻礙氣機(jī)運(yùn)行。典型表現(xiàn)為頭身困重、口粘乏味，舌苔厚膩。藿香正氣散配合陰陵泉穴位按摩效果良好，飲食宜選用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。

長(zhǎng)期食欲不振需注意規(guī)律作息，避免生冷油膩食物。晨起可練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式，餐后適度散步促進(jìn)消化。推薦用砂仁、佛手等藥材煮水代茶飲。若伴隨明顯消瘦或持續(xù)兩周以上無(wú)改善，建議及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日?？砂茨κ终拼篝~(yú)際處的胃反射區(qū)，配合腹式呼吸訓(xùn)練改善胃腸功能。

肚子

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