腰椎間盤突出要注意什么？腰椎間盤突出十大禁忌
腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，其癥狀包括腰痛、下肢放射痛、肌無力等。腰椎間盤突出患者可能在不經(jīng)意之間加重病情，因此在日常生活中，一定要謹記腰椎間盤突出十大禁忌。
1、受重超過體力承受范圍。腰椎間盤突出患者腰部的承重能力明顯下降，因此不能過度勞累或承擔(dān)過重的體力活動。舉重動作可能導(dǎo)致腰椎間盤的損傷或加重現(xiàn)有的病癥。
2、長時間保持一個姿勢不動。長時間保持同一姿勢會給腰部帶來額外的壓力，加重腰椎間盤的負擔(dān)。盡量避免長時間坐立不動或長時間彎腰工作。
3、久坐不動。長時間久坐不僅容易導(dǎo)致腰部肌肉張力不均衡，還影響腰椎間盤的血液循環(huán)和營養(yǎng)供應(yīng)。建議腰椎間盤突出患者每隔一段時間就起身活動一下，保持腰部肌肉的柔韌性。
4、過度運動。雖然適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪娧康募∪饬α亢挽`活性，但過度運動或劇烈運動會對腰椎間盤造成額外的壓力和損傷。在進行運動時，要注意適度和均衡。
5、不合理的姿勢。腰椎間盤突出患者應(yīng)避免長時間保持彎腰或扭曲的姿勢，以免引發(fā)或加重疼痛。
6、高跟鞋。穿高跟鞋會改變脊柱的平衡，增加腰部的壓力，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出的癥狀。建議腰椎間盤突出患者穿著舒適平底鞋或鞋墊。
7、久坐軟椅。久坐軟椅會使腰部無力，使腰椎間盤更容易移位。建議選擇硬度適中的椅子，或在久坐時使用腰靠墊進行支撐。
8、抬重時不保護腰部。抬重時，應(yīng)該采取正確的姿勢和使用輔助工具，避免過度用力或扭曲腰部。
9、過度用力排便。腰椎間盤突出患者在排便時不應(yīng)用力過猛，以免加重腰部的壓力和疼痛。
10、不及時治療。一旦出現(xiàn)腰椎間盤突出的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，并進行適當(dāng)?shù)闹委煛Ｑ诱`治療可能導(dǎo)致病情加重或出現(xiàn)并發(fā)癥，影響生活質(zhì)量。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：腱鞘炎食指怎么治療
下一篇：腓骨骨軟骨瘤是什么病癥
