女性痛經(jīng)一般分為原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性痛經(jīng)癥狀明顯，但來得快也快。繼發(fā)性痛經(jīng)癥狀強，婦科疾病的可能性高。有些女性在出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀時選擇止痛藥來緩解癥狀是常見的方法，但解決痛經(jīng)癥狀不僅僅是止痛藥。

原發(fā)性生理痛的原因主要有兩個:

一個是女性來月經(jīng)時發(fā)生前列腺素，刺激子宮肌肉收縮。胃腸壁也有光滑的肌肉，同時受到刺激，有的女孩生理痛時嘔吐，是胃腸痙攣的表現(xiàn)。

二是月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜大塊脫落，堵塞宮頸口，子宮會產(chǎn)生自然反應(yīng)，加強收縮排出，造成疼痛。尤其是宮頸口窄的女生，更容易痛經(jīng)。

大多數(shù)原發(fā)性痛經(jīng)不會持續(xù)很長時間，經(jīng)常在月經(jīng)來的第一天痛得很厲害，幾個小時到24個小時都會緩解。大多數(shù)女孩痛經(jīng)是原發(fā)性痛經(jīng)，分娩后或婚后隨著年齡的增長逐漸消失。

痛經(jīng)不是隨便吃幾片止痛藥就能解決的問題，服用止痛藥過多會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力衰退、失眠等不良后果。但是，偶爾疼痛過多的時候，吃一兩片止痛藥幫助自己處理疼痛，還是沒有副作用。

如何快速緩解痛經(jīng)？

練瑜伽有助于緩解痛經(jīng)。例假日發(fā)生不適時，彎膝跪地，坐在腳后跟上，額頭貼在地上，雙臂伸直到身體兩側(cè)，保持這種姿勢，直到不再感到疼痛。暖胃暖背也是方法之一，把熱水袋放在胃和背上，盡量不要讓胃和背感冒，這種方法可以有效地緩解痛經(jīng)。

洗澡也能在一定程度上緩解痛經(jīng)。很多人都知道長時間用溫水洗澡可以緩解痛經(jīng)。加鹽浴按摩可以放松身心。最后，可以通過改變姿勢來緩解身體的壓力，縮小部躺在床上，經(jīng)痛時，可以通過胎兒姿勢，也就是縮小腿部躺在床上，減輕腹部疼痛、乳房膨脹等不適。

另外，長期受痛經(jīng)困擾的女性，適當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì)，有助于快速緩解痛經(jīng)癥狀。每天保證攝取適量維生素和礦物質(zhì)的人，生理痛很少，所以經(jīng)常生理痛的女性，建議繼續(xù)服用綜合維生素和礦物質(zhì)。

此外，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)加大鈣和鎂的攝入，注意補充鈣的女性，比從未補充過的人更少生理痛的鎂要素有助于身體更有效地吸收鈣。女性在月經(jīng)前一周，最好不要吃含有鹽、咖啡、茶等咖啡因的飲料，也要注意不要吃糖類食品。經(jīng)常用菊花、盆栽、桂皮、樹皮等泡茶喝，有效緩解女性月經(jīng)期間腹痛。

中醫(yī)緩解痛經(jīng)的方法

一、熱敷法

這種方法是通過外在的東西，在一定程度上減輕身體的疼痛。例如，很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子，這種熱的方法特別有效地減輕了身體的疼痛。

適用人群:痛經(jīng)時用熱水袋在腹部熱敷可以減輕疼痛，這種體質(zhì)的人。

對應(yīng)療法:這樣的人平時可以洗溫泉和熱水盆浴，每次約1小時，對骨盆血液循環(huán)的改善有很好的效果。但是，因為月經(jīng)期間不適合洗澡，所以大拇指可以按住臍下橫指的部分(這是中極穴)，一般可以按10分鐘到20分鐘，減輕或消除痛經(jīng)。

二、運動療法

1、加強體育鍛煉:特別是體質(zhì)虛弱的人，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以進行輕度的運動。

2、練習(xí)瑜伽練習(xí):練習(xí)瑜伽有緩和作用，彎膝跪下，坐在腳后跟上，額頭貼在地上，雙臂伸直到身體兩側(cè)。你也可以嘗試不同的姿勢，找到最舒適的。

三、藥茶療法

很多女性朋友在痛經(jīng)期間喝紅糖姜水解決身體疼痛，可以取得一定的效果。事實上，你也可以棗。這種效果更全面，解決痛經(jīng)時，有效補充身體失去的血液，女性在這個時期也能保持紅色。

另外，痛經(jīng)特別嚴(yán)重的情況下，每次提取三錢川紅花作為茶喝，每天喝一兩次就可以了，這種茶可以有效地消除淤血引起的疼痛。

民間偏方有助于緩解痛經(jīng)

1、山楂當(dāng)歸湯治療痛經(jīng)

處方:山楂30克，當(dāng)歸片15克，糖適量。

制作方法:用水煎2次，每次用水300毫升，煎30分鐘，混合2次，去掉渣滓和紅糖，繼續(xù)煎至糖溶解。分兩次穿衣服，連續(xù)七天穿衣服。

效果:活血行氣。適用于氣滯血瘀、寒濕凝滯型痛經(jīng)、月經(jīng)量少、色暗紫色或淤青。

2、葉治療痛經(jīng)

處方:炒葉9克。

制作方法:加入紅糖，用熱水煎幾次沸騰后溫服。

效果:溫經(jīng)散寒。治療小腹冷痛的痛經(jīng)。

3、姜艾薏米粥干姜、艾葉各10克，薏米30克。用前兩味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入藥汁煮至熟。

效果:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕、潤膚效果。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

4、烏豆蛋酒湯

烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，大酒或米酒100毫升。把烏豆和雞蛋加水一起煮就行了。

效果:具有調(diào)節(jié)、呼吸、止痛功能。適用于女性血氣虛弱型痛經(jīng)，有潤血的效果。