子宮肌瘤術(shù)后恢復(fù)快可通過保持傷口清潔、合理飲食、適度活動、規(guī)律作息、定期復(fù)查等方式實(shí)現(xiàn)。子宮肌瘤術(shù)后恢復(fù)速度與手術(shù)方式、個人體質(zhì)等因素有關(guān)，需結(jié)合具體情況調(diào)整護(hù)理方案。

1、保持傷口清潔

術(shù)后需每日觀察傷口有無紅腫滲液，使用無菌敷料覆蓋，避免沾水。腹腔鏡手術(shù)的小切口可用碘伏消毒，開腹手術(shù)需遵醫(yī)囑換藥。若出現(xiàn)發(fā)熱或傷口疼痛加劇，可能提示感染，應(yīng)及時就醫(yī)處理。術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴或游泳，淋浴后需立即擦干傷口。

2、合理飲食

術(shù)后24小時從流食逐步過渡到普食，選擇高蛋白食物如魚肉、雞蛋幫助組織修復(fù)，搭配西藍(lán)花等富含維生素C的蔬菜促進(jìn)鐵吸收。避免辛辣刺激食物減少胃腸負(fù)擔(dān)，每日飲水1500毫升以上預(yù)防便秘。貧血患者可增加動物肝臟、紅肉等含鐵食物。

3、適度活動

術(shù)后6小時可床上翻身活動下肢，24小時后嘗試床邊坐起。出院后每日步行3次，每次10分鐘逐步增加至30分鐘，避免提重物或劇烈運(yùn)動。腹腔鏡手術(shù)2周后可恢復(fù)輕家務(wù)，開腹手術(shù)需休養(yǎng)4周以上。出現(xiàn)陰道流血量增多需立即臥床休息。

4、規(guī)律作息

保證每日7-8小時睡眠，午休不超過1小時。避免久坐久站，每2小時變換體位促進(jìn)血液循環(huán)。術(shù)后1個月內(nèi)禁止性生活，3個月內(nèi)避免增加腹壓的動作。保持情緒穩(wěn)定，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解焦慮情緒。

5、定期復(fù)查

術(shù)后1個月復(fù)查超聲觀察子宮恢復(fù)情況，3個月評估激素水平。服用桂枝茯苓膠囊等中成藥需遵醫(yī)囑調(diào)整療程。出現(xiàn)異常陰道流血、持續(xù)腹痛需提前復(fù)診。每年需進(jìn)行婦科檢查監(jiān)測復(fù)發(fā)情況，合并貧血者需復(fù)查血常規(guī)。

子宮肌瘤術(shù)后恢復(fù)期需特別注意營養(yǎng)均衡，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白不少于60克，可選用牛奶、豆腐等易消化食材。術(shù)后2周內(nèi)避免彎腰動作，咳嗽時用手按壓腹部減輕張力。保持會陰部清潔干燥，選擇純棉透氣內(nèi)衣。建立規(guī)律的排便習(xí)慣，必要時使用乳果糖口服溶液緩解便秘。術(shù)后6個月內(nèi)避免穿束腹衣或緊身褲，適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動幫助盆底肌恢復(fù)。若出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀，可配合服用復(fù)方硫酸亞鐵顆粒，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。