失眠在中醫(yī)上主要分為心脾兩虛型、肝郁化火型、陰虛火旺型、痰熱內(nèi)擾型、心腎不交型五種類型。
心脾兩虛型失眠多因思慮過(guò)度或久病體虛導(dǎo)致氣血不足,表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒,常伴有心悸、食欲減退、面色蒼白等癥狀。治療以健脾養(yǎng)心為主,可遵醫(yī)囑使用歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸、柏子養(yǎng)心丸等中成藥,配合黃芪、黨參等藥材食療。
肝郁化火型失眠與情緒不暢相關(guān),癥見(jiàn)煩躁易怒、難以入睡、凌晨易醒,伴有口苦咽干、頭痛目赤等。治療需疏肝瀉火,常用龍膽瀉肝丸、柴胡疏肝散、丹梔逍遙丸等藥物,日常可飲用菊花決明子茶輔助調(diào)理。
陰虛火旺型多見(jiàn)于中老年或長(zhǎng)期熬夜者,表現(xiàn)為入睡后易醒、五心煩熱、盜汗耳鳴,舌紅少苔。治療需滋陰降火,可選用天王補(bǔ)心丹、知柏地黃丸、六味地黃丸等,食療推薦銀耳蓮子羹等滋陰食材。
痰熱內(nèi)擾型失眠常見(jiàn)于飲食不節(jié)者,癥狀為胸悶脘痞、入睡困難、多噩夢(mèng),舌苔黃膩。治療以清熱化痰為主,宜用溫膽湯、黃連溫膽丸、礞石滾痰丸等方劑,日常需避免油膩辛辣食物。
心腎不交型失眠多因勞倦過(guò)度或年老體衰,表現(xiàn)為早醒難再睡、腰膝酸軟、健忘心悸。治療需交通心腎,常用交泰丸、孔圣枕中丹、左歸丸等藥物,可配合艾灸涌泉穴等外治法。
中醫(yī)調(diào)理失眠需辨證施治,不同類型需采用個(gè)性化方案。日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免睡前過(guò)度興奮,晚餐不宜過(guò)飽,可適當(dāng)練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。若失眠持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或伴隨嚴(yán)重軀體癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)治療。
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