通常沒有“頸椎病千萬不能做哪些動(dòng)作”這種說法。頸椎病一般不能做劇烈甩頭、長時(shí)間低頭、過度仰頭、單手提重物、快速扭轉(zhuǎn)頸部等動(dòng)作。患上頸椎病后，建議及時(shí)就醫(yī)，積極治療。
1.劇烈甩頭：該動(dòng)作會(huì)使頸椎瞬間承受較大的沖擊力，導(dǎo)致頸椎椎體間的關(guān)節(jié)、韌帶等結(jié)構(gòu)受到過度牽拉或扭曲，容易患上頸椎病。
2.長時(shí)間低頭：長時(shí)間低頭會(huì)使頸椎處于過度前屈的姿勢，增加頸椎前方的壓力，導(dǎo)致頸椎生理曲度變直，引起此病。
3.過度仰頭：該動(dòng)作會(huì)使頸椎后方的肌肉、韌帶等軟組織被過度拉伸，容易造成這些組織的損傷，患上頸椎病。
4.單手提重物：此動(dòng)作會(huì)使身體重心偏移，為了保持平衡，頸部肌肉會(huì)處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而牽拉頸椎，導(dǎo)致頸椎受力不均，誘發(fā)該疾病。
5.快速扭轉(zhuǎn)頸部：快速扭轉(zhuǎn)頸部時(shí)，頸椎的轉(zhuǎn)動(dòng)速度過快，頸椎關(guān)節(jié)和周圍的肌肉、韌帶難以適應(yīng)這種突然的運(yùn)動(dòng)變化，可能會(huì)加重頸椎病。
平時(shí)，建議患者避免長期伏案工作，還要做好頸部保暖。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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