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如何防止慢性咽炎發(fā)作

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防止慢性咽炎發(fā)作可通過保持口腔衛(wèi)生、避免刺激性因素、增強免疫力、控制胃酸反流、合理使用藥物等方式實現(xiàn)。慢性咽炎通常由細(xì)菌病毒感染、環(huán)境刺激、胃食管反流、用嗓過度、免疫力下降等因素引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用生理鹽水漱口有助于減少咽部細(xì)菌定植,建議早晚及餐后清潔口腔。定期更換牙刷避免細(xì)菌滋生,刷牙時注意清潔舌苔??谇谎装Y如齲齒、牙周炎可能誘發(fā)咽炎反復(fù)發(fā)作,需及時治療。咽喉干燥時可含服西地碘含片輔助殺菌,但不可長期依賴。

2、避免刺激性因素

戒煙并遠(yuǎn)離二手煙,煙草中的焦油會持續(xù)損傷咽部黏膜。減少食用辛辣、過燙或腌制食品,飲酒量控制在每日酒精不超過15克。霧霾天氣外出佩戴防塵口罩,室內(nèi)使用空氣凈化器維持濕度在40%-60%。職業(yè)用嗓者需掌握發(fā)聲技巧,每小時休息5分鐘。

3、增強免疫力

保證每日7-8小時睡眠,長期熬夜會降低黏膜修復(fù)能力。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳,單次持續(xù)30分鐘以上。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,適量補充維生素C片劑和鋅制劑。秋冬季可接種流感疫苗預(yù)防上呼吸道感染。

4、控制胃酸反流

睡前3小時禁食,睡眠時墊高床頭15-20厘米。少食多餐避免暴飲暴食,限制咖啡、巧克力等降低食管括約肌壓力的食物。反酸癥狀明顯時可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊或鋁碳酸鎂咀嚼片,伴有噯氣時可用多潘立酮片促進胃排空。

5、合理使用藥物

急性發(fā)作期可短期使用地喹氯銨含片消炎,配合藍(lán)芩口服液清熱解毒。咽部淋巴濾泡增生者可霧化吸入布地奈德混懸液,但需避免長期使用激素。細(xì)菌感染時需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇阿莫西林克拉維酸鉀片或頭孢克洛分散片,不可自行濫用抗生素。

慢性咽炎患者應(yīng)建立癥狀日記記錄發(fā)作誘因,每年進行1次電子喉鏡檢查監(jiān)測黏膜變化。冬季注意頸部保暖,空調(diào)房內(nèi)放置加濕器。教師、歌手等職業(yè)人群建議每半年接受嗓音功能評估。若出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞、吞咽梗阻感應(yīng)及時排查喉部腫瘤。日??娠嬘昧_漢果茶或蜂蜜水潤喉,但糖尿病患者需控制蜂蜜用量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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