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大腿骨折的康復(fù)訓(xùn)練

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大腿骨折的康復(fù)訓(xùn)練主要包括早期活動、肌肉鍛煉、關(guān)節(jié)功能恢復(fù)、步態(tài)訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練等方式。大腿骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、高處墜落等因素引起,可能伴隨疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進行科學(xué)康復(fù)。

1、早期活動

骨折固定穩(wěn)定后即可開始早期活動,包括踝泵運動和股四頭肌等長收縮。踝泵運動通過足背屈和跖屈促進下肢血液循環(huán),預(yù)防深靜脈血栓。股四頭肌等長收縮可維持肌肉張力,防止肌肉萎縮。早期活動應(yīng)在無痛范圍內(nèi)進行,每天重復(fù)多次,每次持續(xù)數(shù)分鐘。

2、肌肉鍛煉

隨著骨折愈合,可逐步增加抗阻訓(xùn)練。使用彈力帶進行髖關(guān)節(jié)外展、內(nèi)收訓(xùn)練,增強臀中肌和髖內(nèi)收肌群力量。直腿抬高訓(xùn)練有助于恢復(fù)股四頭肌功能。訓(xùn)練強度應(yīng)循序漸進,避免引起骨折部位疼痛或不適。

3、關(guān)節(jié)功能恢復(fù)

重點恢復(fù)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)活動度。仰臥位滑墻訓(xùn)練可改善膝關(guān)節(jié)屈曲功能,坐位抱膝訓(xùn)練有助于增加屈髖角度。使用持續(xù)被動活動儀進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練效果較好。訓(xùn)練時應(yīng)注意控制疼痛,避免暴力牽拉。

4、步態(tài)訓(xùn)練

骨折愈合后需重新學(xué)習(xí)正確步態(tài)。初期使用助行器或拐杖進行部分負重行走,逐步過渡到完全負重。注意糾正跛行步態(tài),保持軀干直立,步幅均勻??山柚叫懈苓M行步態(tài)分解訓(xùn)練,重點練習(xí)支撐相和擺動相轉(zhuǎn)換。

5、平衡訓(xùn)練

單腿站立訓(xùn)練可提高患肢負重能力和本體感覺。從扶墻站立開始,逐步過渡到無輔助站立。平衡墊訓(xùn)練有助于增強下肢穩(wěn)定性。訓(xùn)練時應(yīng)確保環(huán)境安全,防止跌倒造成二次損傷。

康復(fù)訓(xùn)練期間應(yīng)保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入,多食用牛奶、豆制品、深海魚等食物。避免吸煙和過量飲酒,這些會影響骨折愈合。訓(xùn)練中出現(xiàn)明顯疼痛或不適應(yīng)立即停止并就醫(yī)復(fù)查。定期進行影像學(xué)檢查評估骨折愈合情況,根據(jù)愈合進度調(diào)整訓(xùn)練方案??祻?fù)過程需要耐心堅持,通常需要數(shù)月時間才能完全恢復(fù)功能。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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