正常人餐后3小時(shí)血糖值通常為3.9-7.8毫摩爾每升。
血糖值反映人體對葡萄糖的代謝能力,餐后3小時(shí)血糖水平已逐步回落至接近空腹?fàn)顟B(tài)。健康人群進(jìn)食后,胰島素分泌促使血糖在1-2小時(shí)內(nèi)達(dá)峰,隨后通過肌肉、肝臟等組織對葡萄糖的攝取和利用,血糖在3小時(shí)左右趨于穩(wěn)定。若未超過7.8毫摩爾每升,說明胰島功能正常且糖代謝無異常。測量時(shí)需注意避免劇烈運(yùn)動、情緒波動或額外進(jìn)食等干擾因素,建議使用靜脈血檢測以提高準(zhǔn)確性。部分人群可能因消化速度差異出現(xiàn)輕微波動,但多數(shù)情況下不會超出正常范圍。
日常可通過均衡飲食控制精制糖攝入,增加全谷物和膳食纖維的攝取,配合規(guī)律運(yùn)動幫助維持血糖穩(wěn)定。若多次檢測結(jié)果異常或伴隨多飲、多尿等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)評估胰島功能。
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