關(guān)節(jié)炎患者需注意關(guān)節(jié)保護(hù)、合理運動、規(guī)范用藥、飲食調(diào)節(jié)及心理調(diào)適等事項,以延緩病情進(jìn)展并提高生活質(zhì)量。
避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重或重復(fù)性動作,如爬樓梯、提重物。寒冷季節(jié)注意保暖,可使用護(hù)膝、護(hù)腕等輔助器具。居家環(huán)境應(yīng)減少地面障礙物,浴室加裝防滑墊,降低跌倒風(fēng)險。
選擇低沖擊運動如游泳、騎自行車,每周3-5次,每次20-30分鐘。運動前充分熱身,運動后冰敷關(guān)節(jié)15分鐘。避免跑步、跳躍等劇烈活動,急性發(fā)作期需暫停運動。
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片,或改善病情抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤片。不可自行增減藥量,定期復(fù)查肝腎功能。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部疼痛。
增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽,補充維生素D促進(jìn)鈣吸收。限制高嘌呤食物如動物內(nèi)臟,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者需嚴(yán)格戒酒。肥胖者應(yīng)控制每日熱量攝入。
通過正念冥想、音樂療法緩解焦慮抑郁情緒。加入病友互助小組分享應(yīng)對經(jīng)驗,必要時尋求心理咨詢。家屬應(yīng)給予情感支持,避免過度關(guān)注疼痛癥狀。
關(guān)節(jié)炎患者需建立長期健康管理計劃,每日記錄關(guān)節(jié)癥狀變化,定期隨訪風(fēng)濕免疫科。保持規(guī)律作息,睡眠時用枕頭支撐受累關(guān)節(jié)。外出時攜帶應(yīng)急藥物,選擇輕便防滑的鞋子。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加劇或發(fā)熱,應(yīng)立即就醫(yī)評估是否合并感染。
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