肩關(guān)節(jié)脫位一般需要3-6周恢復(fù),具體時間與損傷程度、治療方式及個體差異有關(guān)。
單純肩關(guān)節(jié)脫位經(jīng)手法復(fù)位后,關(guān)節(jié)囊和周圍韌帶修復(fù)通常需3-4周。此階段需用三角巾或肩關(guān)節(jié)支具固定,避免外展外旋動作。若伴隨肩盂唇撕裂或肱骨大結(jié)節(jié)骨折等復(fù)合損傷,恢復(fù)期可能延長至5-6周,需配合影像學(xué)復(fù)查確認(rèn)愈合情況。康復(fù)訓(xùn)練分三階段進行:初期以鐘擺練習(xí)和被動活動為主,2周后逐步增加主動關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練,4周后開始抗阻力量練習(xí)。年齡因素顯著影響恢復(fù)速度,青少年患者恢復(fù)較快,中老年患者可能因關(guān)節(jié)松弛度增加需更長時間。寒冷天氣或過度活動可能誘發(fā)習(xí)慣性脫位,恢復(fù)期間需注意局部保暖。
恢復(fù)期間應(yīng)保持每日冰敷15-20分鐘以減輕腫脹,睡眠時用枕頭支撐患肢保持中立位。飲食需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入,如魚肉、雞蛋及西藍(lán)花等促進軟組織修復(fù)。6周內(nèi)禁止提重物、游泳等肩部負(fù)重活動,康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)彈響應(yīng)及時復(fù)查,排除Bankart損傷等需手術(shù)干預(yù)的情況。定期進行肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性評估,可降低遠(yuǎn)期復(fù)發(fā)概率。
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