老人高血壓可適量補充魚油、鈣鎂片、維生素D、膳食纖維粉、輔酶Q10等營養(yǎng)品，有助于輔助調(diào)節(jié)血壓。需注意營養(yǎng)品不能替代藥物治療，應(yīng)在醫(yī)生指導下使用。
一、魚油
魚油富含Omega-3脂肪酸，能幫助降低血液中甘油三酯水平，減輕血管炎癥反應(yīng)。長期適量補充可能對輕度高血壓有改善作用，但需避免與抗凝藥物同服。
二、鈣鎂片
鈣和鎂參與血管平滑肌收縮調(diào)節(jié)，缺乏時可能影響血壓穩(wěn)定性。復合鈣鎂制劑更適合胃腸吸收功能減退的老年人，建議選擇檸檬酸鈣等有機鈣形式。
三、維生素D
維生素D缺乏與血管內(nèi)皮功能障礙相關(guān)，適量補充可能改善血管彈性。老年人戶外活動減少易缺乏，可通過檢測血清25OHD水平指導補充劑量。
四、膳食纖維粉
水溶性膳食纖維能延緩糖分和脂肪吸收，輔助控制體重和血脂。菊粉、低聚果糖等益生元成分還可調(diào)節(jié)腸道菌群，間接影響血壓代謝。
五、輔酶Q10
輔酶Q10具有抗氧化作用，可能改善心肌能量代謝。部分研究顯示其與降壓藥聯(lián)用可增強效果，但需注意可能影響華法林等藥物療效。
高血壓老人除營養(yǎng)補充外，應(yīng)保持每日鈉鹽攝入低于5克，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入，每周進行150分鐘中等強度有氧運動。定期監(jiān)測血壓變化，避免擅自調(diào)整降壓藥物，合并糖尿病或腎病者需更嚴格控制血壓目標值。所有營養(yǎng)品使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與現(xiàn)有治療方案產(chǎn)生相互作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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