生完孩子腰疼嚴(yán)重可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。產(chǎn)后腰痛通常由骨盆松弛、肌肉勞損、缺鈣、腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、臥床休息
產(chǎn)后早期建議每天臥床休息8-10小時，避免久坐或長時間站立。選擇硬板床并在腰部墊軟枕保持生理曲度，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭減輕骨盆壓力。哺乳時用靠墊支撐腰部，減少彎腰動作。
2、物理治療
產(chǎn)后6周后可進(jìn)行低頻脈沖電療緩解肌肉痙攣，超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)的骨盆帶使用能穩(wěn)定關(guān)節(jié)，每天佩戴不超過8小時。溫水浴配合輕柔按摩能放松腰背部肌肉群。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛，乳酸鈣顆粒補充流失的鈣質(zhì)。對于神經(jīng)壓迫性疼痛，甲鈷胺片可營養(yǎng)周圍神經(jīng)。中藥制劑如腰痛寧膠囊能祛風(fēng)除濕，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
4、中醫(yī)調(diào)理
艾灸關(guān)元穴和腎俞穴每次15-20分鐘，隔日進(jìn)行。拔罐選擇膀胱經(jīng)穴位，留罐5-8分鐘。中藥熏蒸采用獨活寄生湯加減，通過蒸汽滲透改善氣血運行。推拿手法以滾法、揉法為主，避開產(chǎn)后傷口部位。
5、手術(shù)治療
對于嚴(yán)重腰椎間盤突出導(dǎo)致的馬尾綜合征，需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。骶髂關(guān)節(jié)錯位者可選擇閉合復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，術(shù)后需佩戴支具3個月。所有手術(shù)干預(yù)都應(yīng)在產(chǎn)后身體機能恢復(fù)后進(jìn)行。
日常注意保持正確哺乳姿勢，使用哺乳枕減輕腰部負(fù)擔(dān)。加強盆底肌訓(xùn)練如凱格爾運動，每天3組每組10次。飲食多攝入牛奶、蝦皮等高鈣食物，避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動作。如疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木，應(yīng)及時到骨科或康復(fù)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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