餐后3小時血糖70mg/dL屬于正常范圍,無需擔心血糖過高問題。
正常人的餐后血糖水平會隨著時間逐漸下降,餐后3小時血糖通常接近空腹水平。70mg/dL處于正常血糖范圍內(nèi),表明機體對食物的代謝功能正常。血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要手段,但單次測量結果需結合其他指標綜合判斷。若長期出現(xiàn)異常血糖值或伴隨多飲多尿等癥狀,建議完善糖化血紅蛋白等檢查。日常保持均衡飲食和規(guī)律運動有助于維持血糖穩(wěn)定。
對于血糖監(jiān)測結果,建議記錄不同時間段的數(shù)值變化趨勢,避免高糖高脂飲食,適當增加全谷物和蔬菜攝入。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等可改善胰島素敏感性。若發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)異?;虺霈F(xiàn)典型糖尿病癥狀,應及時就醫(yī)進行口服葡萄糖耐量試驗等進一步檢查。日常注意避免過度節(jié)食或暴飲暴食,保持合理體重對血糖異常有預防作用。
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