預防皮膚癌可通過避免紫外線過度暴露、定期皮膚自查、合理飲食、避免化學物質刺激、接種人乳頭瘤病毒疫苗等方式實現(xiàn)。皮膚癌的發(fā)生與長期紫外線照射、免疫抑制、遺傳因素、化學致癌物接觸、病毒感染等因素相關。
紫外線是皮膚癌的主要誘因,日常需采取物理遮擋措施,如穿戴寬檐帽、防曬衣,使用防曬指數(shù)超過30的廣譜防曬霜。避免在紫外線強度高的時段外出,減少日光浴和人工美黑設備使用。戶外工作者應每兩小時補涂防曬霜,陰天也需做好防護。
每月進行一次全身皮膚自查,重點觀察新發(fā)色素痣或原有痣的大小、形狀、顏色變化。使用鏡子檢查背部等不易觀察部位,記錄可疑皮損的直徑、邊緣特征。40歲以上人群建議每年由皮膚科醫(yī)生進行專業(yè)皮膚鏡檢查,有家族史者需縮短至半年一次。
飲食中增加富含維生素D的魚類、蛋黃,補充具有抗氧化作用的維生素E和硒。適量食用十字花科蔬菜如西藍花,其含有的蘿卜硫素可幫助修復紫外線損傷的DNA。避免長期使用免疫抑制劑,慢性病患者需在醫(yī)生指導下調整用藥方案。
職業(yè)接觸砷、煤焦油等致癌物的人員應嚴格穿戴防護裝備,定期進行皮膚毒性監(jiān)測。避免使用含甲醛的日化產品,選擇無添加劑的清潔劑。接觸農藥、工業(yè)溶劑后及時清洗皮膚,出現(xiàn)不明原因皮膚潰瘍需立即就醫(yī)。
接種九價人乳頭瘤病毒疫苗可預防高危型HPV感染相關的鱗狀細胞癌。保持會陰部清潔干燥,避免不安全性行為。免疫缺陷人群出現(xiàn)頑固性疣狀皮損時,應進行HPV分型檢測和皮膚活檢。
日常生活中需建立綜合防護體系,戶外活動時采用衣物、傘具、防曬霜三重防護。選擇UPF50+的防曬衣物,注意領口、袖口等易漏部位覆蓋。養(yǎng)成查看紫外線指數(shù)預報的習慣,指數(shù)超過3時需加強防護。有皮膚癌家族史或既往有光線性角化病者,可考慮使用煙酰胺口服制劑進行化學預防,但需在皮膚科醫(yī)生指導下使用。發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)不明原因結節(jié)、持續(xù)不愈的潰瘍或快速增大的色素性皮損時,應及時到皮膚外科就診。
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