餐后2小時(shí)血糖可通過(guò)指尖采血或靜脈采血測(cè)量,需從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí),測(cè)量前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和額外進(jìn)食。
測(cè)量餐后2小時(shí)血糖需使用血糖儀或醫(yī)院檢驗(yàn)設(shè)備。指尖采血需清潔手指后用采血針取血,滴入試紙條讀取數(shù)值;靜脈采血需由醫(yī)護(hù)人員抽取血液送檢。測(cè)量時(shí)間嚴(yán)格從進(jìn)食第一口開始計(jì)算120分鐘,期間禁止吸煙、飲用含糖飲料或進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。血糖儀需定期校準(zhǔn),試紙條應(yīng)在有效期內(nèi)使用。靜脈血檢測(cè)結(jié)果較指尖血更準(zhǔn)確,但兩者均可反映餐后血糖波動(dòng)情況。若結(jié)果異常,建議重復(fù)測(cè)量或就醫(yī)進(jìn)一步檢查。
日常監(jiān)測(cè)餐后血糖時(shí),應(yīng)保持規(guī)律飲食和作息,避免測(cè)量前24小時(shí)內(nèi)飲酒或熬夜。記錄每次測(cè)量結(jié)果及當(dāng)餐飲食內(nèi)容,便于醫(yī)生評(píng)估。血糖異常者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物,如全谷物、綠葉蔬菜等,并配合適量有氧運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo),綜合管理血糖水平。
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