半月板位置疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。半月板疼痛通常由運動損傷、退行性改變、半月板撕裂、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、炎癥反應(yīng)等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免膝關(guān)節(jié)負重。使用拐杖輔助行走，必要時佩戴膝關(guān)節(jié)支具固定2-4周。休息期間可進行踝泵運動預(yù)防血栓，每日3組，每組15-20次。長時間制動可能導(dǎo)致肌肉萎縮，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)活動。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內(nèi)每2小時冷敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時后改為熱敷，每日3次，每次20分鐘，促進局部血液循環(huán)。冷熱交替敷法可緩解腫脹，先用冰敷10分鐘，間隔1小時后熱敷10分鐘。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)積液者可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。急性期可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，每周1次，連續(xù)3-5周。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處，每日不超過4次。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復(fù)，每次10分鐘，10次為1療程。超短波治療能減輕炎癥，每周3次?；謴?fù)期進行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，仰臥位直腿抬高保持10秒，每日3組。水中運動療法可減少關(guān)節(jié)負荷，適合肥胖患者。
5、手術(shù)治療
經(jīng)3個月保守治療無效或存在交鎖癥狀者，需考慮關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。嚴重撕裂者可能需行半月板部分切除術(shù)，術(shù)后需佩戴支具4-6周。術(shù)后康復(fù)包括CPM機被動活動、漸進性抗阻訓(xùn)練，完全恢復(fù)需3-6個月。
日常應(yīng)避免爬山、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負荷的運動，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，運動前充分熱身。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300毫升牛奶，適量進食深海魚類。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖，應(yīng)及時至骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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