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高壓142mmHg低壓87mmHg正常嗎

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高壓142毫米汞柱低壓87毫米汞柱屬于血壓偏高,但尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)。正常血壓范圍為高壓90-120毫米汞柱,低壓60-80毫米汞柱。

高壓142毫米汞柱低壓87毫米汞柱處于正常高值血壓范圍。這種情況可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神緊張等因素有關(guān)。長(zhǎng)期處于這種血壓水平可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議通過改善生活方式進(jìn)行干預(yù),如減少鈉鹽攝入、增加有氧運(yùn)動(dòng)、保持規(guī)律作息等。若伴隨頭暈、頭痛等癥狀,或血壓持續(xù)升高,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

建議定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì),每日測(cè)量時(shí)間應(yīng)固定,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)后立即測(cè)量。飲食上可增加富含鉀、鎂、鈣的食物如香蕉、菠菜、低脂乳制品,限制加工食品和酒精攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,保持體重在正常范圍。保證充足睡眠,避免熬夜,學(xué)會(huì)壓力管理技巧如深呼吸、冥想等。若3-6個(gè)月生活方式干預(yù)后血壓仍高于130/80毫米汞柱,需在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮是否需要藥物治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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