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膝關節(jié)是哪個部位

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膝關節(jié)是連接大腿骨與小腿骨的重要關節(jié),位于下肢中部,由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成。

膝關節(jié)是人體最大且結構最復雜的關節(jié)之一,主要承擔下肢屈伸活動和部分旋轉(zhuǎn)功能。股骨下端的內(nèi)外側(cè)髁與脛骨上端的平臺形成關節(jié)面,髕骨則嵌入股四頭肌腱內(nèi),參與伸膝動作。關節(jié)腔內(nèi)含有半月板結構,分為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板,起到緩沖壓力、穩(wěn)定關節(jié)的作用。周圍有前交叉韌帶、后交叉韌帶、內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶共同維持關節(jié)穩(wěn)定性?;し置诘幕嚎蓽p少摩擦,關節(jié)囊則包裹整個關節(jié)結構。

日常需注意保護膝關節(jié),避免長時間跪姿或深蹲,運動前充分熱身,肥胖者應控制體重減輕關節(jié)負擔。寒冷天氣可佩戴護膝保暖,中老年人可適當補充鈣質(zhì)和維生素D。若出現(xiàn)關節(jié)腫脹、彈響或活動受限,建議及時就醫(yī)檢查,避免劇烈運動加重損傷。游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于增強膝關節(jié)周圍肌肉力量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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