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感覺眼睛很疲勞

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眼睛疲勞通常由用眼過度、干眼癥、屈光不正、青光眼或視疲勞綜合征等因素引起，可通過調整用眼習慣、人工淚液滴眼、佩戴矯正眼鏡、藥物治療或視覺訓練等方式緩解。

1、用眼過度

長時間近距離用眼會導致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)眼脹、視物模糊。建議每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，避免在暗光環(huán)境下閱讀。熱敷可促進眼周血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

2、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會造成眼部干澀、灼熱感。使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可潤滑眼表。避免長時間佩戴隱形眼鏡，保持環(huán)境濕度40%-60%。

3、屈光不正

未矯正的近視、遠視或散光會加重調節(jié)負擔。需通過醫(yī)學驗光配戴合適度數的框架眼鏡或角膜接觸鏡。18歲以上者可考慮激光手術矯正。

4、青光眼

眼壓升高可能導致頭痛伴視力下降。確診需使用布林佐胺滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液等降眼壓藥物，嚴重時需進行小梁切除術。40歲以上人群建議每年測眼壓。

5、視疲勞綜合征

雙眼協(xié)調功能異常會引起復視、畏光?？赏ㄟ^聚散球訓練、反轉拍練習等視覺訓練改善。維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠有助于營養(yǎng)視神經。

日常應保證每天7-8小時睡眠，攝入富含葉黃素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍，避免高鹽飲食。工作間隙可閉眼轉動眼球或做眼保健操，使用電子設備時開啟護眼模式。若癥狀持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)視力驟降、視野缺損需立即就醫(yī)排查眼底病變。冬季使用暖氣時建議搭配加濕器，外出佩戴防紫外線眼鏡減少光刺激。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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