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胳膊肌肉疼是怎么回事

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胳膊肌肉疼可能與肌肉勞損、運(yùn)動(dòng)損傷、頸椎病、筋膜炎、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性處理。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間提重物或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致肱二頭肌、三角肌等肌群過(guò)度疲勞。表現(xiàn)為局部酸脹痛，活動(dòng)時(shí)加重。建議暫停引發(fā)疼痛的動(dòng)作，48小時(shí)內(nèi)冷敷，后期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

2、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成肌肉拉傷或微小撕裂，常見(jiàn)于羽毛球、網(wǎng)球等揮臂運(yùn)動(dòng)。急性期會(huì)出現(xiàn)明顯壓痛和活動(dòng)受限。需要立即停止運(yùn)動(dòng)并采用RICE原則處理，后期可配合微波治療。嚴(yán)重者需使用洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊等口服消炎藥。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能引發(fā)放射性上肢疼痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木。可通過(guò)頸椎牽引、超短波治療改善癥狀。若確診為頸椎間盤(pán)突出，可能需要使用甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合頸托制動(dòng)。

4、筋膜炎

肌肉筋膜的無(wú)菌性炎癥多與受涼或姿勢(shì)不良相關(guān)，疼痛呈彌漫性且存在觸發(fā)點(diǎn)。建議使用筋膜槍松解粘連，配合紅外線照射。急性發(fā)作期可短期應(yīng)用依托考昔片、美洛昔康片等COX-2抑制劑。

5、電解質(zhì)紊亂

低鉀血癥可能導(dǎo)致肌肉酸痛無(wú)力，常見(jiàn)于大量出汗或腹瀉后。需通過(guò)血生化檢查確認(rèn)，輕度缺鉀可通過(guò)食用香蕉、橙子補(bǔ)充，嚴(yán)重者需靜脈輸注氯化鉀注射液。同時(shí)排查甲狀腺功能異常等潛在病因。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)肢體過(guò)度負(fù)重，運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)。辦公室人群建議每1小時(shí)活動(dòng)肩頸，睡眠時(shí)避免手臂受壓。疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨紅腫熱痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙時(shí)，須及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。飲食上可增加牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣鎂的食物攝入，有助于維持肌肉正常功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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