追求美麗的準(zhǔn)媽媽一直有一些擔(dān)憂懷孕期間自身嫩白的臉孔會被雀斑“侵入”。有研究表明，雀斑的產(chǎn)生與孕婦飲食擁有密切相關(guān)，假如準(zhǔn)媽媽的飲食搭配中缺乏一種名叫硫辛酸的化學(xué)物質(zhì)，皮膚內(nèi)的破骨細(xì)胞活性便會提升，造成雀斑概率便會提升?！?/p>

下邊大家強(qiáng)烈推薦幾類對預(yù)防雀斑有非常好功效的食材，追求美麗的準(zhǔn)媽媽何不試一下。

含維生素c豐富多彩的食材

top1、奇異果

抗斑指數(shù)：★★★★

奇異果被稱做“新鮮水果金礦石”。帶有豐富多彩的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)元素和礦物。

奇異果中的維生素c能合理抑止皮膚內(nèi)多巴醌的化學(xué)作用，使皮膚中深棕色空氣氧化型黑色素轉(zhuǎn)換為還原型淺黑色素，影響黑色素細(xì)胞的產(chǎn)生，防止色素沉著，維持皮膚嫩白。

提示：脾胃虛弱的準(zhǔn)媽媽不能多吃，非常容易拉肚子。

top2、番茄

抗斑指數(shù)：★★★☆

番茄具備維護(hù)保養(yǎng)皮膚、清除黃褐斑的作用。它豐富多彩的番茄紅素、維生素c是抑止黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的最好是武器裝備。有試驗(yàn)證實(shí)，常吃西紅柿能夠 合理降低黑色素細(xì)胞產(chǎn)生。

提示：番茄寒性，假如空著肚子服用非常容易導(dǎo)致腹疼

強(qiáng)烈推薦：

1、每日用1杯番茄汁加少量魚油食用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。

2、準(zhǔn)媽媽還可先將臉部清理整潔，隨后用番茄汁敷臉，15~20分鐘后再用冷水清洗。對治黃褐斑有非常好的功效。

top3青檸檬

抗斑指數(shù)：★★★☆

青檸檬也是抗斑美白水果。青檸檬中常含的枸櫞酸能合理避免 皮膚色素沉淀。應(yīng)用青檸檬做成的淋浴劑冼澡能使皮膚滋養(yǎng)光潔。

提示：青檸檬極酸，吃過多會兒損害牙。

top4各種新鮮水果

抗斑指數(shù)：★★★★

各種新鮮水果帶有豐富多彩維生素c，具備消褪黑色素功效。其意味著有：番茄、馬鈴薯、包心菜、花椰菜；瓜菜中的東瓜、黃瓜，準(zhǔn)媽媽還要多多的享受，他們也具備非同一般的美白皮膚作用。

提示：

此外，豆類食品和蛋白質(zhì)食物等這種食品類對消除黃褐斑有一定的輔助功效。

含維生素e豐富多彩的食材

top5大豆

抗斑指數(shù)：★★★★

黃豆中所含有的維生素e可以毀壞氧自由基的有機(jī)化學(xué)活性，不但能抑止皮膚變老，更能避免 色素沉淀于皮膚。

強(qiáng)烈推薦：黃豆甜湯：

大豆、黑豆、赤小豆各100克清洗泡浸后混和搗汁，添加適量冷水燒開，用白砂糖調(diào)料制成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有作用。

top6牛乳

抗斑指數(shù)：★★★★

牛乳有改進(jìn)皮膚體細(xì)胞活性，減緩皮膚變老，提高皮膚支撐力，刺激性皮膚基礎(chǔ)代謝、維持皮膚盈潤鮮嫩的功效。

強(qiáng)烈推薦：

杏仁牛乳黑芝麻糊：

核桃肉30克、牛乳300mL、豆槳200mL、黑芝麻粉20克。先將核桃肉、黑芝麻粉放小磨中碾碎，與牛乳、豆槳均勻，放進(jìn)鍋中燒開，再加白砂糖適當(dāng)，每日遲早各吃1小盤子。

top7帶谷皮類食材

抗斑指數(shù)：★★★☆

伴隨著身體氯丁二烯質(zhì)慢慢增加，非常容易引起黑色素沉積。谷皮類食材中的維生素e，能合理抑止過氧化物脂類造成，進(jìn)而具有影響黑色素沉積的功效。

強(qiáng)烈推薦：

豬腰子薏苡仁粥：

豬腰子1對，清洗、剁碎，與削皮剁碎的淮山藥100克，梗米200克，薏米仁50克放水適當(dāng)，用文火熬成粥，加調(diào)味品調(diào)料分頓吃，具備補(bǔ)腎壯陽益膚作用。