吃什么可以減少肚子
關(guān)鍵詞：#肚子
肚子指的是人的胃，也就是腹部。腹部由很多肌肉構(gòu)成，平時運動少的話，脂肪容易在腹部囤積，長時間吃太多的東西，不喜歡運動的話，贅肉容易長在肚子里，最終會變成肚子，變成肚子很難消除。
吃什么可以減肚子
1、黃瓜。黃瓜可以補充水分，不含脂肪，熱量低，多吃黃瓜可以瘦肚子。
2、番茄。番茄是蔬菜和水果，番茄具有豐富的維生素c，脂肪含量低，卡路里也低，有減肥的效果。
3、芹菜。芹菜含有豐富的膳食纖維，多吃芹菜不僅能增加飽腹感，還能增強腸胃蠕動，對減少腹部有一定的效果。
4、喝酸奶。無糖純酸奶能抑制腸道中的細(xì)菌，加強腸胃消化，起到瘦肚子的效果。
5、喝綠茶。每天早上喝一杯綠茶，可以增強身體的新陳代謝，幫助身體燃燒多馀的脂肪，有效地減少腹部的脂肪。
減肥的作用
1、運動減肥，降低人體脂肪率，通過肌肉運動收縮，加快人體血液循環(huán)，有氧運動增加人體血液氧含量，促進(jìn)氧與二氧化碳的循環(huán)代謝，有效維持人體肺的正常功能。
2、在減肥期間，由于會多吃新鮮蔬菜和水果，這樣可以有效的增加人體內(nèi)氨基酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)含量，維護(hù)免疫、淋巴細(xì)胞的生長發(fā)育，還可以影響外周神經(jīng)細(xì)胞，對維持人體內(nèi)分泌平衡有著非常重要的作用。
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