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孩子腳后跟上的筋痛怎么辦

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孩子腳后跟上的筋痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、穿戴矯正鞋墊、藥物治療、物理治療等方式緩解。腳后跟筋痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、生長(zhǎng)痛、跟腱炎、足底筋膜炎、骨骼發(fā)育異常等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止跑跳等運(yùn)動(dòng),避免患肢負(fù)重。家長(zhǎng)可用兒童專用護(hù)踝固定足踝,保持踝關(guān)節(jié)中立位。持續(xù)制動(dòng)時(shí)間一般為2-3天,期間可輔助使用兒童拐杖分散受力。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冷敷15分鐘,使用兒童專用冰袋包裹毛巾避免凍傷。48小時(shí)后改為熱敷,每日3次用40℃左右溫水浸泡足部,配合家長(zhǎng)輕柔按摩跟腱部位。

3、穿戴矯正鞋墊

選擇帶有足弓支撐的兒童矯正鞋墊,能有效分散足底壓力。建議家長(zhǎng)帶孩子到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行步態(tài)檢測(cè),定制3D打印矯正鞋墊。日常需避免穿硬底鞋或拖鞋。

4、藥物治療

若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚口服溶液等兒童專用鎮(zhèn)痛藥。跟腱炎患者可能需要外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑,足底筋膜炎可嘗試局部注射糖皮質(zhì)激素。

5、物理治療

超聲波治療適用于8歲以上兒童,能促進(jìn)跟腱組織修復(fù)。沖擊波療法對(duì)頑固性足底筋膜炎效果顯著。家長(zhǎng)可每日幫助孩子進(jìn)行跟腱拉伸訓(xùn)練,每次保持30秒。

日常應(yīng)注意控制孩子體重,肥胖會(huì)加重足部負(fù)荷。鼓勵(lì)進(jìn)行游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身。飲食中保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入,定期檢測(cè)血鈣水平。選擇鞋頭寬松、鞋底有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋,避免高跟鞋或尖頭鞋。若疼痛持續(xù)2周無(wú)緩解或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱,需及時(shí)到兒科或骨科就診排除骨骨骺炎等疾病。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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