骨折術(shù)后康復(fù)主要涉及功能鍛煉、物理治療、營(yíng)養(yǎng)支持、疼痛管理和心理疏導(dǎo)等方面，旨在恢復(fù)肢體功能、預(yù)防并發(fā)癥并提升生活質(zhì)量。

一、功能鍛煉

功能鍛煉是康復(fù)的核心，需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。早期可進(jìn)行肌肉等長(zhǎng)收縮練習(xí)，即肌肉繃緊但關(guān)節(jié)不活動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、防止肌肉萎縮和深靜脈血栓。隨著愈合進(jìn)展，逐步開(kāi)始關(guān)節(jié)的主動(dòng)或被動(dòng)活動(dòng)，如踝泵、膝關(guān)節(jié)屈伸等，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。后期則進(jìn)行抗阻力和負(fù)重訓(xùn)練，強(qiáng)化肌肉力量，為恢復(fù)正常行走和日?；顒?dòng)能力打下基礎(chǔ)。整個(gè)過(guò)程需避免過(guò)早或過(guò)度負(fù)重，以免影響骨折愈合。

二、物理治療

物理治療是重要的輔助手段，能有效緩解癥狀并促進(jìn)功能恢復(fù)。常用的方法包括冷敷與熱敷，早期冷敷有助于減輕腫脹和疼痛，后期熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解肌肉僵硬。超聲波、中頻電療等理療方式能起到消炎、鎮(zhèn)痛、軟化瘢痕組織的作用。手法治療如按摩和關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，可以幫助放松緊張的肌肉、改善關(guān)節(jié)僵硬。專(zhuān)業(yè)的物理治療師會(huì)根據(jù)骨折部位和愈合階段制定個(gè)性化方案。

三、營(yíng)養(yǎng)支持

充足的營(yíng)養(yǎng)是骨折愈合的物質(zhì)基礎(chǔ)。康復(fù)期間需保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如魚(yú)肉、瘦肉、雞蛋和牛奶，它們是合成骨骼和肌肉組織的重要原料。鈣和維生素D對(duì)骨骼修復(fù)至關(guān)重要，應(yīng)多食用奶制品、豆制品、深綠色蔬菜，并適當(dāng)曬太陽(yáng)或遵醫(yī)囑補(bǔ)充制劑。同時(shí)，維生素C有助于膠原蛋白合成，可多吃新鮮蔬菜水果。均衡飲食，避免高糖、高鹽食物，為身體恢復(fù)提供全面支持。

四、疼痛管理

術(shù)后疼痛是常見(jiàn)問(wèn)題，有效管理有助于患者更好地配合康復(fù)訓(xùn)練。疼痛初期，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來(lái)昔布膠囊，以緩解炎癥和疼痛。對(duì)于神經(jīng)性疼痛或較嚴(yán)重的疼痛，醫(yī)生可能會(huì)使用其他類(lèi)型的鎮(zhèn)痛藥物。除了藥物，放松技巧、分散注意力等非藥物方法也能輔助緩解疼痛。疼痛程度是調(diào)整康復(fù)強(qiáng)度的參考指標(biāo)之一，不應(yīng)強(qiáng)忍劇痛進(jìn)行鍛煉。

五、心理疏導(dǎo)

骨折術(shù)后活動(dòng)受限、康復(fù)周期長(zhǎng)，易導(dǎo)致患者出現(xiàn)焦慮、抑郁或煩躁情緒，影響康復(fù)積極性。心理疏導(dǎo)至關(guān)重要?；颊邞?yīng)正視康復(fù)過(guò)程的曲折性，樹(shù)立信心，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式轉(zhuǎn)移注意力。家屬需給予充分的情感支持和鼓勵(lì)，幫助患者度過(guò)困難時(shí)期。若情緒問(wèn)題持續(xù)存在，可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。積極的心態(tài)能顯著提升對(duì)疼痛的耐受力和康復(fù)訓(xùn)練的依從性。

骨折術(shù)后康復(fù)是一個(gè)系統(tǒng)且長(zhǎng)期的過(guò)程，需要患者、家屬和醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的共同努力。除了上述核心措施，日常生活中還應(yīng)注意保護(hù)患肢，避免二次受傷；保持傷口清潔干燥，預(yù)防感染；遵循醫(yī)囑定期復(fù)查X光片，了解骨折愈合情況；戒煙限酒，因?yàn)槲鼰煏?huì)影響骨骼血液供應(yīng)，延緩愈合；保證充足睡眠，為組織修復(fù)創(chuàng)造條件?？祻?fù)計(jì)劃需個(gè)體化，切勿盲目比較或急于求成，循序漸進(jìn)、科學(xué)鍛煉是成功康復(fù)的關(guān)鍵。