后背筋疼痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、椎間盤突出、關節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。
長時間重復性動作或突然過度拉伸可能導致背部肌肉纖維受損,常見于搬運重物或劇烈運動后?;颊邥械骄植克嵬春突顒邮芟?,可通過休息和熱敷緩解癥狀。若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物,嚴重時需配合物理治療促進恢復。
長期保持彎腰駝背的坐姿或睡姿不當,會使背部筋膜持續(xù)處于緊張狀態(tài)。這種情況常見于伏案工作者,表現(xiàn)為晨起時背部僵硬和隱痛。改善工作站 ergonomics 并定時進行伸展運動有助于緩解,也可通過核心肌群訓練增強脊柱穩(wěn)定性。
椎間盤的纖維環(huán)破裂導致髓核壓迫神經(jīng)根,可能與年齡增長或外傷有關。除背部放射痛外,常伴有下肢麻木和肌力下降。診斷需通過影像學檢查,治療包括遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等消炎鎮(zhèn)痛藥物,配合牽引治療或微創(chuàng)手術干預。
退行性骨關節(jié)炎或強直性脊柱炎等疾病會引起椎間關節(jié)炎癥反應。晨僵現(xiàn)象是其典型特征,受涼后疼痛加劇。需通過血液檢查和X線確診,可遵醫(yī)囑使用美洛昔康片、柳氮磺吡啶腸溶片控制病情發(fā)展。
骨量流失導致椎體承重能力下降,易引發(fā)微骨折。多見于絕經(jīng)后女性和老年群體,疼痛在承重時明顯加重。骨密度檢查可明確診斷,基礎治療包括補充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊,同時需預防跌倒風險。
建議保持規(guī)律作息和適度運動,避免長時間維持固定姿勢,睡眠時選擇硬度適中的床墊。注意背部保暖,搬運重物時應屈膝下蹲而非直接彎腰。若疼痛伴隨發(fā)熱、下肢無力或大小便障礙,須立即就醫(yī)進行系統(tǒng)檢查。日常可進行游泳、瑜伽等增強背部柔韌性的運動,飲食中保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入,如每日飲用300毫升牛奶并適量曬太陽。
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